Par-q to nazwa nadana kwestionariusz, który należy zastosować do osoby, zanim zacznie ćwiczyć regularne aktywności fizyczne.
Głównym celem par-q jest zidentyfikować możliwe ograniczenia i ograniczenia dotyczące zdrowia osoby kto zamierza ćwiczyć.
W ten sposób, dzięki szczegółowemu opisowi historii zdrowia danej osoby, są oni w stanie ćwiczyć aktywność fizyczną odpowiednią dla ich stanu.
Kluby, siłownie i trenerzy personalni, głównie użyj tego kwestionariusza, aby narysować spersonalizowany model szkolenia dla każdej osoby.
Par-q muszą być wypełnione przez dzieci, dorosłych i osoby starsze, jeszcze przed rozpoczęciem wstępnej oceny fizycznej.
Zazwyczaj ankieta skupia się na tym, czy dana osoba ma problem sercowo-naczyniowy lub historię choroby serca w rodzinie.
Problemy z sercem są jednymi z najbardziej niepokojących i ograniczających dla tych, którzy chcą często ćwiczyć aktywność fizyczną.
Ogólnie, para-q składa się z 7 pytań, a odpowiedzi muszą być warunkowane tylko pomiędzy „tak” i „nie”.
Przykład Par-q
Pytania par-q mogą się różnić w zależności od ich zastosowania, ale istota kwestionariusza sprowadza się do tej samej treści.
- „Czy twój lekarz kiedykolwiek powiedział, że masz chorobę serca i zalecał aktywność fizyczną tylko pod nadzorem lekarza?”
- „Czy odczuwasz ból w klatce piersiowej z powodu aktywności fizycznej?”
- „Czy czułeś ból w klatce piersiowej w ostatnim miesiącu?”
- „Czy kiedykolwiek straciłeś przytomność lub upadłeś z powodu zawrotów głowy?”
- „Czy masz jakieś problemy z kośćmi lub stawami, które mogą się pogorszyć podczas ćwiczeń fizycznych?”
- „Czy lekarz przepisał ci kiedyś leki na nadciśnienie lub serce?”
- „Czy masz wiedzę, poprzez informacje medyczne lub osobiste doświadczenie, z jakiegokolwiek powodu, który mógłby uniemożliwić Ci udział w aktywności fizycznej bez nadzoru medycznego?”
Jeśli odpowiedź na przynajmniej jedno z tych pytań brzmi „tak”, zaleca się, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń udać się do lekarza na pełne badanie.
Zobacz także znaczenie Zdatność i siłownia.