TEN woda jest jedną z najważniejszych substancji występujących w naszym organizmie, będąc odpowiedzialnym za kilka podstawowych procesów naszego przetrwania, takich jak regulacja temperatury oraz eliminacja i transport substancji. Ze względu na brak możliwości magazynowania tej substancji, musimy często ją zastępować, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czasami utrata wody przez organizm, czy to przez pot czy kał, jest większa niż jej uzupełnienie. Niska dostępność wody w połączeniu ze znacznym ubytkiem soli mineralnych powoduje sytuację znaną jako odwodnienie.
Odwodnienie to poważny problem, który prowadzi ludzi na śmierć każdego roku dzieci są zwykle najbardziej dotknięte. Przyczyny są różne, jednak w większości przypadków problem związany jest z: ostra biegunka. Inne przyczyny, które można opisać, to: niewystarczające spożycie płynów, intensywne wymioty, pot nadmierne stosowanie leków moczopędnych, ciężkie oparzenia i krwawienia.
Rozpoznanie odwodnienia stawia się głównie na podstawie obserwacji
objawy pacjenta. Osoba odwodniona ma duże pragnienie, suchość w ustach i skórze, suchość ust, zapadnięte oczy, szybkie bicie serca i niewielką ilość łez, moczu i potu. Ponadto często zdarza się, że pacjent ma osłabienie, zmęczenie, bóle głowy i epizody zawrotów głowy. Gdy stan się pogarsza, może wystąpić zmniejszona sprawność fizyczna i psychiczna, utrata przytomności, drgawki i śmierć.Po postawieniu diagnozy lekarz oceni ciężkość stanu. Odwodnienie dzieli się zwykle na trzy główne stopnie: łagodny, umiarkowany i ciężki. W łagodnych i umiarkowanych przypadkach leczenie odbywa się poprzez podanie wody, a pacjent musi być utrzymywany w przyjemnej temperaturze otoczenia. W przypadku dzieci poniżej szóstego miesiąca życia nawadnianie odbywa się mlekiem. W ciężkich przypadkach zaleca się udostępnienie surowicy pacjentowi.
Odwodnienie to poważny problem, który może prowadzić do śmierci, więc bądź na bieżąco z poniższymi wskazówkami:
→ Pij co najmniej 2,5 l wody dziennie, aby zapewnić sobie nawodnienie. Kiedy zauważysz, że twój mocz jest ciemny, spróbuj zwiększyć ilość wypijanej wody.
→ Pragnienie to znak, że twoje ciało pilnie potrzebuje wody. Słuchaj tej zachęty!
→ Unikaj wystawiania się na słońce w bardzo gorące dni, a jeśli to konieczne, unikaj okresu między 10 a 16.
→ Unikaj aktywności fizycznej na świeżym powietrzu w upalne dni.
→ Często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem i po wyjściu do łazienki.
→ Zachowaj ostrożność przy karmieniu. Zanieczyszczona żywność może powodować biegunkę, a w konsekwencji prowadzić do przypadków odwodnienia.
Ma. Vanessa dos Santos
