Nauka wymaga dużej dyscypliny i poświęcenia, ale nie jest konieczne, aby uczeń był przeciążony, zapominając o ważnych posiłkach, które powinien spożywać. Niezbędne jest utrzymanie regularnej diety, składającej się z co najmniej trzech posiłków dziennie.
Okazuje się, że uczniowie, siadając do powtórki przedmiotów, zapominają o konieczności skoncentrowania się na tym, co się robi, aby lepiej zrozumieć treść szkoły.
Ale aby tak się stało, niezbędne jest, aby ciało i umysł były w równowadze. Dzieje się tak, gdy dobrze się odżywiamy, ćwiczymy i odpowiednio odpoczywamy.
Ponieważ studia pochłaniają dużo energii, zbilansowana dieta, oparta na węglowodanach, owocach, zbożach, mleko i jego pochodne, zwiększą zdolność ciała i umysłu do wspierania obciążenia pracą nauka. Dzieje się tak, ponieważ to dzięki pożywieniu jesteśmy w stanie uzupełnić potrzeby organizmu do jego doskonałego funkcjonowania.
Zdrowe ciało – lepsze wyniki
Ćwiczenia fizyczne są również ważne, ponieważ dzięki nim wzmacniane są mięśnie całego ciała, a także sprawiają, że narządy pracują w sposób zrównoważony. Ponieważ uczeń dużo czasu spędza w pozycji siedzącej, ćwiczenia służą zwiększeniu jego wydolności krążenia, a także rozładowaniu negatywnej energii i stresu.
Odpoczynek musi odbywać się zgodnie z planem zajęć. Jeśli uczysz się rano, po obiedzie odpocznij przez około piętnaście minut, aby uzupełnić energię i odpocząć mózgowi. Jeśli uczysz się po południu, jest to łatwiejsze, ponieważ masz wolny poranek i budzisz się wypoczęty.
Kluczem do sukcesu jest znalezienie równowagi w czynnościach wykonywanych w ciągu dnia, przy dobrym odżywianiu, nie zapominając o odpoczynku. W ten sposób mózg będzie w idealnym stanie, aby obsłużyć duże obciążenie badań i zagwarantować dobre wyniki.
By Jussara de Barros
Ukończył pedagogikę
Brazylijska drużyna szkolna
Zobacz więcej!
Czytanie obrazu
Znaczenie umiejętności interpretowania wykresów w testach
Edukacja - Brazylia Szkoła
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
