Słońce jest oceniane jako czarny charakter dla zdrowia i faktycznie tak jest niebezpieczny, gdy ma przedłużone działanie na skórę, może prowadzić do strachu rak skóry. To, czego nie można pomylić, to opalać się jakości z nasłonecznienie.
To, co słyszysz najczęściej, to to, że aby utrzymać zdrowie ciała, konieczne jest utrzymanie a Zbilansowana dieta, robić dużo ćwiczenia fizyczne, tylko spożywaj zdrowe jedzenie, wszystkie te wymagania są częścią procesu, ale nie są wystarczające do osiągnięcia witalność. Wręcz przeciwnie, to, co proponujemy w tym kontekście, nie dotyczy żadnego wyrzeczenia, takiego jak głodowanie, opieranie się słodyczom, zmęczenie po ćwiczeniach, wystarczyłoby 15 minut dziennie przyjemnego zadania: załóż strój kąpielowy i ciesz się słońcem przy basenie!
Ale co jest takiego specjalnego w tej akcji? To właśnie witamina obecna w promieniach słonecznych bierze udział w różnych funkcjach organizmu, takich jak: aktywność immunologiczna, wzmocnienie kości, rozwój płodu, inhibitor raka
, pośród innych. Rozmawiamy o witamina D, występuje również w produktach spożywczych takich jak łosoś, na przykład w tej formie jej spożycie jest trudne, ponieważ nikt tej ryby na co dzień nie je. Ale w przypadku słońca witamina jest bezpłatna i dostępna codziennie dla każdego, kto jej potrzebuje.Oto jak aktywowana jest witamina D w organizmie:
cząstki cholesterol obecne w spożywanych przez nas pokarmach są wykorzystywane do produkcji kompostu 7-dehydrocholesterol, raz obecny w naszym ciele, związek ten przemieszcza się do zewnętrznej warstwy naszej skóry (naskórek). Kiedy otrzymujemy promieniowanie słoneczne, a dokładniej promienie ultrafioletowe typ B (UVB), które przenikają przez skórę, cząsteczka 7-dehydrocholesterolu przechodzi szereg przemian chemicznych i daje początek witaminie D.
Aby czas nie był wymówką do zwolnienia z witaminy D, staraj się wykonywać codzienne czynności, takie jak czytanie gazety siedząc na słońcu. Strój kąpielowy jest idealny, ponieważ zaleca się pozostawienie około 30% odsłoniętego ciała, tylko nie zapomnij o kremie z filtrem.
Nie utrudniaj sobie długowieczności, baw się latem: rozkoszuj się słońcem pełnym witamin! Zainwestuj w swoje zdrowie oprócz utrzymywania cudownej złotej opalenizny.
Liria Alves
Absolwent chemii
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm