Czym jest strach?
Definicje słownikowe wskazują, że słowo strach oznacza to rodzaj zakłócenia na myśl, że jest się narażonym na pewnego rodzaju niebezpieczeństwo, które może, ale nie musi, być realne. Strach może być również rozumiany jako stan lęku, uwagi, oczekiwanie, aż wydarzy się coś złego.
Poza definicjami tego słowa strach jest sensacją. To odczucie jest związane ze stanem, w którym organizm staje się czujny w obliczu czegoś, co uważa się za zagrożenie.
Strach jest niezwykle ważną czujnością dla ludzkiego przetrwania. Człowiek bez strachu może narazić się na skrajnie niebezpieczne sytuacje, ryzykując własnym życiem, nie zastanawiając się nad możliwymi tragicznymi konsekwencjami swoich działań.
Jak organizm reaguje na strach?
Strach to uczucie wynikające z uwolnienia hormonów takich jak adrenalina, które powodują natychmiastowe przyspieszenie bicia serca. Jest to reakcja organizmu na awersyjną, fizyczną lub psychiczną stymulację, której zadaniem jest przygotowanie podmiotu do ewentualnej walki lub ucieczki. Przed odczuwaniem strachu osoba doświadcza lęku, który jest oczekiwaniem na czujność. Wśród innych reakcji fizjologicznych związanych ze strachem wymienić można m.in. suchość warg, bladość skóry, mimowolne skurcze mięśni, takie jak dreszcze.
W niektórych przypadkach organizm nadmiernie reaguje na strach, powodując tę czujność, korzystny w wielu momentach życia, przechodzi w stan patologiczny, gdy lęk przeradza się w fobia. TEN fobia jest to oczekiwanie strachu lub niepokoju. Jej najważniejszą cechą jest zaangażowanie relacji, jaką podmiot nawiązuje z otaczającym go światem. W przypadku fobii strach nie przygotowuje jednostki do decydowania między walką a ucieczką, paraliżuje go, uniemożliwia odniesienie się do przedmiotu jego lęku.
Czy należy zająć się strachem?
Nie ma mowy o leczeniu strachu, z wyjątkiem przypadków, gdy staje się on irracjonalny, na przykład w fobii. W takich przypadkach najbardziej znanym leczeniem w psychoterapii jest systematyczne odczulanie, które polega na sukcesywnym zbliżaniu podmiotu do jego przedmiotu lęku. Na przykład, jeśli dana osoba nabawi się fobii związanej z podróżami lotniczymi, technika ta proponuje ekspozycje, które stopniowo zbliżają się do podróży, takie jak kołysanie się, patrzenie w dół z wysokiego piętra, wsiadanie do zaparkowanego samolotu, aż w końcu osoba zaakceptuje i zdoła wykonać podróżować. Nie jest to zabieg łatwy, wymaga zaangażowania pacjenta i terapeuty, ale daje bardzo znaczące rezultaty. Inne terapie opierają się na teoriach, takich jak te, które proponują pochodzenie strachu lub fobii w przeszłych traumach, rzeczywistych lub wyimaginowanych. W tych przypadkach, kiedy możliwe jest zrozumienie traumy w jej najróżniejszych znaczeniach, lęki mają tendencję do znacznego zmniejszania się. W każdym razie każde leczenie ma na celu zmniejszenie reakcji czujności, którą generuje strach, do normalnego lub bardziej zrównoważonego poziomu.
Teraz nie przestawaj... Po reklamie jest więcej ;)
Jakie inne choroby mają lęk jako cechę charakterystyczną?
Oprócz fobii DSM IV charakteryzuje się szeregiem chorób, w których dominującą cechą jest nadmierna reakcja czujności, w tym: O lęk napadowy, zespół stresu pourazowego, anoreksja, bulimia i inne zaburzenia, w których lęk jest powiązany ze zmianami w ciało.
Jak dowiedzieć się więcej?
Liczne produkty medialne poruszają kwestię strachu, często z nastawieniem, by go prowokować u widzów, np. horrory czy thrillery. W 2009 roku reżyser Kiko Goifman wypuścił film „Filmofobia”, który ma na celu omówienie niezliczonych rodzajów strachu, z udziałem aktorów i ludzi, którzy nie grali.
Juliana Spinelli Ferrari
Współpracownik szkoły w Brazylii
Ukończył psychologię na UNESP - Universidade Estadual Paulista
Krótki kurs psychoterapii przez FUNDEB - Fundacja Rozwoju Bauru
Student studiów magisterskich w zakresie psychologii szkolnej i rozwoju człowieka w USP - University of São Paulo
