Har du noen gang hørt at vi er det vi spiser? Vel, vitenskapen er enig. En diett rik på antioksidanter, som f.eks frukt, grønnsaker, kan bekjempe frie radikaler – de opprørske molekylene som elsker å ødelegge huden vår.
I tillegg kan inntak av mat rik på kollagen, som fisk og bær, bidra til å holde huden fast og elastisk.
se mer
Hva er din lykkedag denne uken?
Rob meg hvis du kan: DENNE butikken lar kunder stjele; vite hvorfor
I de følgende emnene finner du 5 hensyn som må følges av alle som ønsker å bevare skjønnheten i ansiktet sitt lenger. Sjekk ut!
1. Beveg deg og skinn!
Nei, vi snakker ikke om å bli popstjerne, men heller om å trene. Regelmessig fysisk aktivitet øker blodsirkulasjonen, og bringer friskt oksygen og næringsstoffer til huden.
For ikke å snakke om fordelene med svette, som bidrar til å drive ut urenheter og giftstoffer. Resultatet? Lysere, sunnere hud.
2. En skål for hydrering
Vann, vann og mer vann! Å holde seg hydrert er en av de enkleste og mest effektive hemmelighetene for ungdommelig hud. Drikkevann bidrar til å holde huden hydrert fra innsiden og ut, og forhindrer tørrhet og dannelse av fine linjer.
Og, selvfølgelig, en god fuktighetskrem skader aldri. Velg en som passer din type hud og bruke det religiøst.
3. Kraften til solkrem
Vitenskapen er enstemmig i å si: solen er en av de viktigste skurkene når det kommer til for tidlig aldring. Så beskytt deg selv! Bruk solkrem hver dag, selv om himmelen er overskyet eller du oppholder deg innendørs.
Ultrafiolett stråling kan forårsake skade på huden, noe som kan føre til flekker, rynker og i mer alvorlige tilfeller hudkreft.
4. Skjønnhetssøvn: mer enn et uttrykk
Å sove godt går utover å unngå mørke ringer. Mens vi hviler, jobber kroppen vår i full tilt for å reparere skadede celler og bekjempe betennelser. Derfor er det viktig å sikre en god natts søvn for en sunn, uthvilt hud.
Og husk å sove i en stilling som unngår å legge press på ansiktet ditt, for ikke å oppmuntre til utseendet av uttrykkslinjer.
5. Virkningen av et sunt sinn
Mental helse spiller også en viktig rolle i utseendet til huden din. Stress og angst kan utløse akneutbrudd og forverre eksisterende hudproblemer.
Så det er viktig å finne måter å slappe av og håndtere stress på. Enten gjennom meditasjon, lesing eller bare tilbringe tid med dine kjære, finn det som føles bra og øv det ofte.
Siste råd
Å se ung ut lenger er ikke et resultat av en enkelt handling, men av en kombinasjon av sunne vaner som tar vare på huden din. kropp og sinnet.
Og i motsetning til hva mange kanskje tror, kan små endringer i hverdagen utgjøre en stor forskjell på lang sikt. Ta vare på deg selv, verdsett deg selv og fremfor alt husk at ekte skjønnhet kommer innenfra og ut.