arbeid under natt det kan virke som en nødvendighet for noen og en preferanse for andre, men en fersk studie fra University of York, Canada, advarer mot de skjulte farene ved denne livsstilen.
Forskning viser at nattskift og roterende arbeid, som trosser den biologiske klokken, kan øke risikoen for kognitiv nedgang med opptil 79 % blant voksne i alderen 45 til 85 år.
se mer
MYE mer enn limonade: kjenn noen interessante fakta om sitroner
Hårtips: følg DETTE trinn for trinn for å få fyldig hår
Forskere analyserte data fra 47 811 voksne, undersøkte deres sysselsettingsmønstre, arbeidsplaner og kognitive funksjonstestresultater. Resultatene viste en direkte sammenheng mellom nattarbeid og større kognitiv svikt.
De som for tiden var i nattjobb hadde en 79 % større risiko for kognitiv svikt, mens de med en historie med nattarbeid hadde en 53 % større risiko.
Identifisere en sannsynlig årsak
(Bilde: Getty Images/avspilling)
Den negative virkningen av nattarbeid i kognisjon tilskrives i stor grad forstyrrelse av døgnsyklusen, den naturlige rytmen som kroppen vår regulerer funksjoner med gjennom dagen.
Konstant eksponering for forstyrrende døgnstimuli, som kunstig lys om natten, kan føre til kognitiv svikt over tid.
Forskerne spekulerer i at denne forstyrrende eksponeringen for døgnstimuli kan bidra til nevrodegenerasjon, som potensielt kan utløse kognitiv nedgang.
Mens mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse sammenhengene, er de første resultatene urovekkende og fremhever viktigheten av å vurdere virkningen av nattarbeid på hjernens helse.
Beyond the Brain: The Burden of Night Work
Men virkningen av nattarbeid er ikke begrenset til kognisjon. Studier har også avdekket negative effekter på kroppsvekt, spesielt hos fagfolk som jobber natt eller roterende skift, for eksempel sykepleiere som ofte møter skift.
I følge University of São Paulo (USP) står disse arbeiderne overfor betydelig risiko for overvekt og fedme på grunn av en rekke faktorer.
Langvarig eksponering for kunstig lys om natten, uregelmessige måltider, desynkronisering av døgnsyklusen og søvnmangel er elementer som utgjør dette miljøet som bidrar til vektøkning.
Forstyrrelse av hypothalamus-hypofyse-aksen, som påvirker endokrine og hormonelle funksjoner, spiller også en viktig rolle i denne prosessen.
Den onde sirkelen strekker seg lenger. Søvnmangel fører til endringer i hormonene som regulerer appetitten, noe som fører til et høyere inntak av høykalori og ultrabearbeidet mat.
Dette, kombinert med mangel på fysisk aktivitet og høyere stressnivå knyttet til nattarbeid, bidrar til risiko for overvekt og fedme.
Kort fortalt kaster York University-studien et bekymringsfullt lys over effektene av nattarbeid og rotasjon i kognitiv helse, mens USP-forskning fremhever hvordan de samme mønstrene kan påvirke vekten kropp.
Mens flere studier er nødvendig for å fullt ut forstå disse komplekse interaksjonene, er én ting klar: å ta vare på våre velvære går langt utover bare å sove og våkne til rett tid.
