Inspirert av tradisjonell banetennis er Beach Tennis en relativt ny sport som, selv om den kun har blitt praktisert i kort tid, allerede har vunnet over tusenvis av fans over hele verden. I Brasil er det til og med en av modalitetene på fremmarsj for øyeblikket. I tillegg er landet også en stormakt i sporten, etter å ha vunnet fire verdenscupcuper i denne modaliteten. Fortsett å lese og finn ut hva fordelene med strandtennis.
Les mer: Invasjonssport – hva de er og eksempler
se mer
Når du drar hjemmefra, slå ALLTID av mobiltelefonens Wi-Fi-ruter; forstå…
Forretningsideer for tenåringer: Entreprenørskap tidlig og...
Helsefordelene ved strandtennis
Utøvelsen av Beach Tennis kan generere en rekke fordeler for de som er involvert i sporten, siden det er en modalitet som praktiseres i sanden og som beveger hele kroppen. Sjekk ut!
- Styrking av kroppens muskler
For de som ønsker å investere i muskelstyrking er Beach Tennis et supert alternativ. Det er fordi det fungerer hele kroppen, spesielt bena, armene, skuldrene og også regionen. stabilisator av kroppen, kjent som kjerne, siden det er en sport som utøves i sanden, og krever derfor mye av det området.
- høyt kaloriforbruk
Strandtennis-utøveren beveger seg hele tiden i løpet av spillet, noe som genererer en komplett og intens kroppsaktivitet. Derfor har denne modaliteten et veldig høyt kaloriforbruk. Det er anslått at kroppen bruker mellom 500 og 700 kalorier på bare én times kamp.
- Lite påvirkning på leddene
Fordi det er en aktivitet som utøves på sand, fremmer Beach Tennis svært lav leddpåvirkning, siden denne typen jord demper landinger og plutselige stopp. I tillegg, siden det er mykt underlag, forhindrer det også skader og skrubbsår på grunn av fall.
- Forbedrer smidighet og motorisk koordinasjon
Under utøvelsen av sporten oppfordres fans hele tiden til å bevege seg raskt og smidig. I tillegg må de også ha god motorisk koordinasjon for å ha større kontroll på lemmerbevegelsene.
- aerob kondisjonering
Når vi skal trene enhver form for fysisk aktivitet, er utholdenhet og motstand grunnleggende for en god prestasjon. Derfor kan Beach Tennis hjelpe mye i prosessen til de som trenger en aerobic trening for å styrke det kardiovaskulære systemet.