Nå for tiden er det naturlig å bruke mange timer av dagen på å se på telefoner, nettbrett, datamaskiner og til og med elektroniske reklametavler. All denne eksponeringen for skjermer kan skade synet vårt, gjøre øynene våre tørre, slitne og forårsake hodepine og søvnløshet. I tillegg kan det også fremskynde aldring av huden.
Når vi vet dette, har vi skilt ut noen tips for å beskytte øynene dine mot mobiltelefonens lysstyrke. Se mer!
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Les mer: Dagens siste måltid: når bør du spise det?
påvirke helsen din
Antall timer vi bruker foran skjermer og lyset disse enhetene sender ut påvirker øyehelsen vår direkte. Flere studier garanterer at dette kan ødelegge cellene i netthinnen vår. Når det er umulig å slutte å bruke mobiltelefoner, nettbrett og datamaskiner, er det ideelle å begrense bruken. I tillegg er det atferd som kan vedtas for å forsvare din visjon.
Denne vanen kan generere øyetretthet, hypermetropi og til og med hodepine. I tillegg kan det skade ikke bare helsen til øynene våre, tross alt betyr det å sitte foran datamaskinen i timevis mindre tid til fysisk aktivitet i løpet av dagen. En stillesittende livsstil er relatert til en rekke sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, og svekker humøret. Så å holde seg hele dagen foran skjermer kan også svekke søvnkvaliteten.
Tips for å beskytte øynene dine
- Tilpass arbeidsstasjonen din
Profesjonelle aktiviteter i disse dager er svært avhengig av elektronikk. Det ideelle er å plassere datamaskiner og nettbrett nær vinduer, plassert vinkelrett på forhold til utelys, noe som sikrer indirekte lysinnfall og reduserer innsatsen øye. Å holde øynene på en avstand på rundt 60 centimeter fra skjermene er en annen viktig anbefaling.
- justere lysstyrken
Det svært sterke lyset fra skjermene er også skadelig for synet. De første innstillingene til enhetene kommer som regel med maksimal lysstyrke definert, men de kan justeres. Noen modeller av nettbrett og telefoner kommer allerede med mørk modus for å spare enhetens batteri og sikre flere fordeler for øynene. Når det er mulig, bruk denne versjonen.
- Linser med beskyttelsesfilter
Til slutt, bruk briller med linser som beskytter mot blått lys. Det er produsenter som allerede integrerer dem i brillene de selger og merker som har utviklet strukturer som tilpasser seg brillemodellene som integrerer linser med denne funksjonaliteten.
