Kjenn den beste maten for å redusere ønsket om å spise søtsaker

Søtsaker, i tillegg til å være deilig, kan til og med forbedre humøret vårt. Når det brukes med forsiktighet, er det mange fordeler. Problemet er når trangen til å spise godteri kommer opp hele tiden. Men ro deg ned at noen tips kan hjelpe deg å redusere det ønsket.

Les mer: Sjekk ut fordelene med acerola for helsen

Med utviklingen av forskning har noen studier vist at visse sunnere matvarer kan bidra til å redusere ønsket om å spise søtsaker. Hovedsakelig for de som spiser ved tvang. Sjekk ut listen over de viktigste matvarene som kan hjelpe deg.

Matvarer for å redusere søtsaker

Det er alltid godt å ha litt mat rundt seg slik at du ikke overspiser søtsaker. Derfor skiller vi hovedmaten som du kan ha med deg og reduserer søtlysten.

1 – Kastanjer: enten cashewnøtter eller paránøtter, de er alle indikert for å redusere ønsket om å spise en brigadeiro eller noe annet søtt. Dessuten er de rike på godt fett og kan assosieres med kostholdet ditt.

2 – Svisker: de er velsmakende og til og med søte. De kan inntas rett etter lunsj, i bytte mot en mindre sunn dessert.
3 – Dehydrert frukt: Dette tipset er flott, siden dehydrert frukt lett kan bæres i vesken uten å miste dem. De hjelper deg også med å redusere sult og sug etter søtere smaker.
4 – Søtpotet: den er allerede kjent for de som går på dietter og er også full av fordeler for kroppen. Søtpoteter er næringsrike og bidrar til å fylle deg. De er rike på fiber, vitaminer og kalium. La det konsumeres som en av de siste lunsjmatene, for eksempel.
5 – Rosin: du må ikke like det, spesielt med andre matvarer. Men hvis smaken behager deg, vet at rosiner er en god alliert og kan i stor grad redusere ønsket om å spise søtsaker.
6 – Yoghurt: med havregryn, melkepulver eller litt frukt, for eksempel banan. Disse kombinasjonene reduserer også søtsuget.

Inkluder disse tipsene i rutinen din. Men husk å konsultere en ernæringsfysiolog for å få et kosthold som passer til kroppens behov.