I tillegg til å være svært velsmakende, kan naturlige juicer gi mange fordeler for helsen vår. Avhengig av frukten kan hver og en av dem fylle forskjellige funksjoner, som å gi oss mer energi, fukte huden vår og til og med roe ned humøret vårt. Også i forskjellige kulturer har juice blitt brukt for å øke immuniteten i hundrevis av år.
Les mer: Oppdag denne perfekte oppskriften på grønn juice for å bekjempe forstoppelse
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Viktigheten av å ha et sterkt immunforsvar
Immunsystemet er avgjørende for å holde seg oppdatert, spesielt i tider med en pandemi. Når han er svekket, kan det oppstå en rekke problemer i kroppen vår og hovedsakelig virussykdommer. Heldigvis er det mulig å styrke det på en enkel måte, ved å spise mat rik på vitaminer, fiber og mineraler.
I så fall er juice et utmerket alternativ for de som ønsker å unnslippe influensaviruset og andre. Dette er fordi det gjennom dem i samme måltid er mulig å jobbe med næringsstoffer fra ulike matvarer samtidig, som frukt, grønnsaker og grønt. På den måten kan kombinasjonen av ulike vitaminer være partnerskapet kroppen din trenger.
Beste juice for immuniteten din
- Gulrot, appelsin og sitronsaft
Uten tvil er sitrusfrukter de som skiller seg mest ut når det gjelder å styrke immuniteten. Det er fordi de er rike på vitamin C, i tillegg til å ha mange antioksidanter. På denne måten bekjemper de virkningen av radikaler i kroppen vår, noe som kan gjøre den mer utsatt for noen inntrengere.
- Avokado og havre smoothie
Avokado er en frukt rik på antioksidanter, som i stor grad kan forbedre funksjonen til kroppen vår, spesielt hvis den inntas med fiber, for eksempel havregryn. I tillegg er den rik på vitamin E og andre mineraler som er essensielle for å bekjempe eksterne stoffer som er skadelige for kroppen vår.
Med disse matvarene vil du være i stand til å beskytte immunforsvaret ditt. Hvis du foretrekker det, kan du også investere i ingefær, honning, mynte og til og med tomat for å forsterke disse drinkene. Ved å innta dem sammen med andre matvarer som er gode for immunitet, som laks og noen blader, øker du sjansene for å holde kroppen beskyttet.