I tillegg til pandemiårene blir 2022 også markert som en svært urolig periode, ikke bare i Brasil, med presidentvalget og det politisk delte landet, men også i verden, med krigen mellom Russland og Ukraina. Gitt disse omstendighetene var årets ord permakrise, en tilstand i sinnet som forklarer hva mange voksne går gjennom.
Les mer: Skrikterapi: Har du noen gang hørt om det? Løs problemer ved å skrike
se mer
Invester i luksus: LV, Prada og mer fra R$50 på auksjon
Mysterium: Oppdage funksjonen til baller i høyspentledninger
Hva er Permacrisis?
Dette ordet oppsummerer svimmelheten i sinnet vårt, siden vi føler at vi er oversvømmet med problemer, og når vi forlater en, går vi automatisk inn i en annen uten noen form for pause. Og på grunn av omstendighetene i verden, tenker vi alltid at det verste er i vente, og at det ikke vil bli noen bedring med tiden.
For å forstå hvordan permakriser påvirker sinnet, spesialist Katia da Silva Wanderley, psykolog og direktør for Psykologi ved Statens Tjenestesykehus (Hspe), sier at «permakrisen er vanskeligheten med å finne løsningen på hva får deg til å lide».
Årsakene til denne tilstanden kan ikke bare være ytre, men også interne og personlige problemer, noe som kan forverre personens situasjon.
Hvordan blir sinnet vårt angrepet?
Summen av globale og mellommenneskelige problemer forårsaker permakriser i folks sinn, som kan angripe på forskjellige måter.
"Jo lenger permakrisen er, jo mer eroderes den psykiske balansen, noe som tillater forverring av psykiske sykdommer som allerede eksisterer, så vel som opptreden av sykdommer som ennå ikke var til stede i personens liv, som depresjon, panikksyndrom, angstkriser og andre», sier han Wanderley.
Hvordan unngå denne følelsen?
Å søke profesjonell hjelp er det første skrittet for å unngå denne sinnstilstanden. Å gå i terapi vil hjelpe deg med å løse deg selv, og dermed gjøre problemer som en gang virket for kompliserte til å bli enklere.
Et annet sterkt anbefalt alternativ er praktisering av fysiske øvelser. Kroppen trenger å bevege seg, slippe ut energi, og ingenting er bedre enn en god løpetur, løfte vekter eller til og med trene kampsport.
Eksperter anbefaler også detoxing fra sosiale medier og nyheter i en viss periode. Mengden informasjon vi mottar i løpet av en dag er ofte for tung for oss å håndtere, og dette kan presse hjernen din til å gå inn i en angsttilstand.
