Vet hva Permacrisis er og hva som forårsaker det i tankene dine

I tillegg til pandemiårene blir 2022 også markert som en svært urolig periode, ikke bare i Brasil, med presidentvalget og det politisk delte landet, men også i verden, med krigen mellom Russland og Ukraina. Gitt disse omstendighetene var årets ord permakrise, en tilstand i sinnet som forklarer hva mange voksne går gjennom.

Les mer: Skrikterapi: Har du noen gang hørt om det? Løs problemer ved å skrike

se mer

Invester i luksus: LV, Prada og mer fra R$50 på auksjon

Mysterium: Oppdage funksjonen til baller i høyspentledninger

Hva er Permacrisis?

Dette ordet oppsummerer svimmelheten i sinnet vårt, siden vi føler at vi er oversvømmet med problemer, og når vi forlater en, går vi automatisk inn i en annen uten noen form for pause. Og på grunn av omstendighetene i verden, tenker vi alltid at det verste er i vente, og at det ikke vil bli noen bedring med tiden.

For å forstå hvordan permakriser påvirker sinnet, spesialist Katia da Silva Wanderley, psykolog og direktør for Psykologi ved Statens Tjenestesykehus (Hspe), sier at «permakrisen er vanskeligheten med å finne løsningen på hva får deg til å lide».

Årsakene til denne tilstanden kan ikke bare være ytre, men også interne og personlige problemer, noe som kan forverre personens situasjon.

Hvordan blir sinnet vårt angrepet?

Summen av globale og mellommenneskelige problemer forårsaker permakriser i folks sinn, som kan angripe på forskjellige måter.

"Jo lenger permakrisen er, jo mer eroderes den psykiske balansen, noe som tillater forverring av psykiske sykdommer som allerede eksisterer, så vel som opptreden av sykdommer som ennå ikke var til stede i personens liv, som depresjon, panikksyndrom, angstkriser og andre», sier han Wanderley.

Hvordan unngå denne følelsen?

Å søke profesjonell hjelp er det første skrittet for å unngå denne sinnstilstanden. Å gå i terapi vil hjelpe deg med å løse deg selv, og dermed gjøre problemer som en gang virket for kompliserte til å bli enklere.

Et annet sterkt anbefalt alternativ er praktisering av fysiske øvelser. Kroppen trenger å bevege seg, slippe ut energi, og ingenting er bedre enn en god løpetur, løfte vekter eller til og med trene kampsport.

Eksperter anbefaler også detoxing fra sosiale medier og nyheter i en viss periode. Mengden informasjon vi mottar i løpet av en dag er ofte for tung for oss å håndtere, og dette kan presse hjernen din til å gå inn i en angsttilstand.

Hvordan overforbruk av YouTube påvirker ensomheten og mentale helsen vår

En fersk studie utført av Australian Institute for Suicide Prevention and Research (AISRAP) avslø...

read more

Mattrygghet: 4 viktige tips for hver kokk

Det er viktige tips som hver kokk bør følge når de går på kjøkkenet for å tilberede noe. Mange sy...

read more

Bytt diettbrus med aspartamfrie alternativer; se

Mange mennesker, når de velger å redusere sukkerforbruket, ender opp med å velge brus av dietttyp...

read more