Det er aldri lett å se noen du bryr deg om føle deg deprimert eller nedstemt. Det blir enda verre når du tror at det ikke er noe du kan gjøre for å hjelpe. Det er imidlertid alltid en måte å hjelpe folk på, enten ved å handle eller gi dem sin egen plass, men ved å vise at du er der.
Dette er ikke de eneste måtene å hjelpe dine kjære til å ikke føle seg triste. Så sjekk ut denne artikkelen for noen samtaletips for å hjelpe noen som føler seg deprimert.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Hvilken farge ser du på Crocs med sokker? Denne optiske illusjonen vil lure deg
Lær noen tips for deg som kan hjelpe de som er deprimerte!
Som nevnt tidligere, er det en veldig dårlig følelse å se noen du bryr deg om, som venner, familie og partnere, føle seg nedfor og ikke kunne hjelpe dem. Så du føler deg vanligvis maktesløs til å endre situasjonen din, men det trenger ikke nødvendigvis å være det.
Å snakke med andre på en privat måte kan bidra til å lindre depresjon. For det minste du kan gjøre i en situasjon du ikke kan endre er å snakke om det. Her er noen tips om hva du bør gjøre:
snakke om fortiden
Negative livshendelser utløser ofte depresjon, spesielt hvis de får noen til å føle seg truet, alene eller ydmyket. Men ofte er meningen med disse hendelsene ikke klar når du ikke vet hva som førte til dem. Så en måte å hjelpe på er å utvide tidslinjen for hendelser for å sette problemet i sammenheng.
Dette vil gi litt innsikt i hvorfor denne hendelsen var så skadelig. Kanskje var det den tiende jobben de søkte på, men ikke fikk, for eksempel. Ved å forlenge linjen vil personen bedre kunne forstå følelsene sine. Vær forsiktig så du ikke er invasiv eller tar på noe som er for følsomt for personen. Sørg for at personen er komfortabel og klar til å ta opp emnet.
Foreslå oppfølging av en fagperson
Mange ganger er problemet som vennen din eller et familiemedlem har virkelig alvorlig, og du er ikke i stand til å hjelpe dem, uansett hvor mye du vil. På dette tidspunktet kan du fortsatt være ganske nyttig og anbefale deg en profesjonell. En terapeut eller psykolog vil kunne veilede deg på beste måte, samt være en lytter de kan stole på uten å føle seg dømt. Absolutt, etter å ha besøkt disse fagpersonene, vil personen gjenkjenne deres innsats for å hjelpe selv uten å være i stand til å gjøre noe spesielt!
Oppmuntre vennen din til å gjøre ting han liker
Det er ganske vanlig at folk er fjernt fra seg selv og tingene de liker å gjøre, venner og folk de liker å se. Så prøv å motivere henne til å gjenoppta gode vaner, lese en bok, gå til et sted hun elsker, besøke venner og mye mer. I noen situasjoner kan tristhet være rundt personen som føler seg ensom eller umotivert. Hjelp henne å se hvordan alt kan bli bedre å gjøre det du elsker!