Naturlige juicer er alltid velkomne i rutinene våre, siden de tilbyr et sett med næringsstoffer og bidrar til å opprettholde helsen. Derfor er det vanlig å innta tradisjonelle juicer, som sitron, pasjonsfrukt, mango, guava og andre.
Men visste du at det anbefales å variere selv i juice? Det er fordi jo mer vi diversifiserer maten, desto større mengde næringsstoffer kan vi få i oss. Så i dag skal vi introdusere deg for et annet drikkealternativ. Følg denne artikkelen og lær om tomat- og appelsinjuice!
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Sitronsaft med yam: lær hvordan du forbereder denne kraftige tonicen for immunitet
Fordeler med tomat- og appelsinjuice
Tomat og appelsin er velkjente grønnsaker som dyrkes i Brasil, og det er svært sannsynlig at de allerede er en del av bordet ditt. Men å kombinere de to matvarene i samme drink er i stand til å gi store mengder vitaminer og mineraler.
Tomat er en frukt som har vitamin A, C og K, flere mineraler og en gunstig forbindelse kalt lykopen. Alle disse næringsstoffene virker for å forhindre hjerte- og karsykdommer og skader på kroppen.
Appelsin er en av de største kildene til vitamin C, B-kompleks vitaminer og forbindelser kjent som karotener. På denne måten har kombinasjonen av disse stoffene en sterk virkning på immun- og luftveiene, for å beskytte øynene og mot infeksjoner.
Hvordan tilberede tomat- og appelsinjuice?
Oppskriften på denne juicen har lav vanskelighetsgrad, og tiden som trengs for å tilberede den når ikke engang 10 minutter. Sjekk ut!
Ingredienser:
- 2 veldig modne tomater;
- 2 appelsiner;
- 1 lite glass vann.
Metode for tilberedning:
Det første trinnet for å tilberede juicen er å åpne de to fruktene og fjerne gropene for å unngå den bitre smaken. Trekk deretter ut saften fra de to appelsinene ved hjelp av en juicer.
Ta deretter en blender, tilsett appelsinjuicen, de to tomatene, vannet og pisk alt i to minutter. Så snart blandingen blir homogen, slå av utstyret.
Hvis du finner det nødvendig, søt med sukker, søtningsmiddel eller honning. Tilsett is, hvis du foretrekker det, og tomat- og appelsinjuicen er klar!
Likte du dette innholdet? Følg bloggen til Skoleutdanning og ha tilgang til andre oppskrifter, materialer, kuriositeter og nyheter fra hele Brasil!
