Å bli ansett som en av de mest populære drinkene i verden, er kaffe veldig tilstede i brasilianernes daglige liv. Det er til og med vanskelig å forestille seg en dag uten en kopp drink. I tillegg inntar de fleste det daglig, noen mer enn én gang. Men er det bra for helsen å spise på denne måten? Fortsett å lese og sjekk ut fordelene og skadene med kaffe!
Les mer: Studier hevder at øl kan forårsake tarmkreft
se mer
Ansatt forbyr barn å sove når de kommer til barnehagen
8 tegn som viser at angst var til stede i...
Hva er fordelene med kaffe?
På grunn av sammensetningen har kornet evnen til å syntetisere naturlige stoffer som er gunstige for helsen. Med hver nye studie oppdages nye måter å bedre utnytte dette naturlige apoteket på, og fra disse vitenskapelige undersøkelsene lærer vi om noen fordeler med drikken:
- Hjelp til å øke disposisjonen;
- Reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes;
- Forebygger hjernesykdommer;
- Hjelper i prosessen med å miste kroppsfett;
- Forskere antyder at drikken kan være knyttet til leverhelsen;
- Regelmessig inntak kan redusere risikoen for hjertesykdom med opptil 15 %, ifølge forskning.
Skadelige effekter av overdreven kaffeforbruk
Selv om det har en rekke fordeler, må det brukes med måte. Overdrivelse i koffeininntaket kan generere kroppsdehydrering, noe som forårsaker irritasjon eller angst. I tillegg kan det påvirke søvnkvaliteten betydelig, noe som er essensielt for å regulere stoffskiftet.
Kontroller derfor overskudd og kontroller følgende retningslinjer:
- Eksperter indikerer daglig inntak av opptil 400 milligram koffein;
- Inntak under graviditet og for barn anbefales ikke;
- Det ideelle er å ikke drikke kaffe nær leggetid;
- Dens forbruk anbefales uten sukker.
Derfor, hvis den konsumeres uten utskeielser og bevisst, blir kaffe en god helsealliert, og gir mange fordeler for kroppen, og etterlater oss våkne og aktive. Men hvis inntaket ditt er overdrevet, kan disse fordelene lide av "rebound-effekten", når noe som skulle være bra, blir til noe dårlig.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.