Vi må alle være oppmerksomme på hva vi spiser, tross alt opprettholder kroppen seg selv gjennom vitaminene og mineralene vi får i oss. Så når vi ikke tar vare på maten vår og får i oss giftige stoffer, lider organismen vår av konsekvensene. Dette inkluderer også det mentale aspektet, da det som er i kostholdet vårt til og med kan være ansvarlig for vårt dårlige humør. Derfor skiller vi noen mat som kan få deg i dårlig humør og må derfor unngås.
Les mer: Oppdag 10 matvarer som forbedrer hjernens helse.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Mat som kan få deg i dårlig humør
- Sukker
Noen søtsaker, som sjokolade, inneholder til og med forbindelser som kan skape nytelse og dermed påvirke et godt humør. Men når disse søtsakene inneholder et unødvendig overskudd av sukker, kan det være en medvirkende årsak til dårlig humør. Velg derfor sjokolade med mer kakao og mindre sukker, og unngå alltid overflødig sukker, da det kan hindre deg i å hvile og gi ubehag.
- hvite masser
Hvit pasta har flere ulemper fremfor såkalt fullkornspasta, den har tross alt høyt glukoseinnhold og inneholder ikke fiber. Med det bidrar inntak av brød og pasta i overkant til ubalansen i tarmfloraen og påvirker følgelig følelsene våre. Det er til og med studier som peker på forholdet mellom hvitt mel og alvorlig hodepine og også depresjon.
- Kaffe
Hos enkelte mennesker vil kaffe ha en funksjon som ligner på et medikament, da det kan generere avhengighet, om enn på lavere nivåer. Imidlertid kan både denne kaffeavhengighetsrutinen og akselerasjonen i adrenalinproduksjonen forårsake ubehag. For eksempel har folk som drikker mye kaffe en tendens til å få problemer med søvnen, og de er også mer utsatt for angst.
- Stekt og bearbeidet mat
Alle som leter etter god mental helse må unngå stekt mat og også veldig fet og bearbeidet mat. Dette er fordi de har en høy konsentrasjon av konserveringsmidler, som er i stand til å forårsake forgiftning og irritabilitet. Stekt mat, derimot, påvirker økningen i dårlig kolesterol og reduserer viktige hormoner for vårt velvære, som trypofan og serotonin.
