Diabetes er en sykdom som ikke har noen kur, så den krever spesiell omsorg for resten av livet. Ved å legge tilstanden til rutinen din, kan stress være en stor barriere for effektiv glukosekontroll. Så forstår bedre hvordan stress kan påvirke diabetes.
Les mer: Effektene av kaffe for diabetespasienter
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Når man går gjennom en stressende situasjon, kan det hende at kroppen til en diabetiker ikke er i stand til å behandle glukosen som frigjøres av nerveceller. Med det ender det opp med å ikke konvertere glukose til energi, noe som får det til å bygge seg opp i blodet. Da stiger blodsukkernivået. Slik sett kan de konstant høye nivåene av glukose i blodet også slite ut pasientens mentale og fysiske, og dermed gjøre det vanskelig å håndtere diabetes.
Hva er symptomene på stress?
Noen ganger kan symptomene på stress være subtile og gå ubemerket hen. Imidlertid kan denne tilstanden påvirke ditt mentale og følelsesmessige velvære i tillegg til din fysiske helse. Dermed kan det å gjenkjenne symptomene hjelpe deg med å identifisere stress og iverksette forebyggende tiltak. Sjekk ut!
Ved stress kan du føle:
- Hodepine;
- Muskelsmerter eller spenninger;
- Søvnvansker;
- Føler seg sliten;
- Utmattelse;
- Demotivasjon;
- Irritasjon;
- Depresjon;
- Opphisselse;
- Angst.
Hvordan finne ut om stress påvirker glukosenivåene dine?
Et godt tips er å holde styr på glukosenivåinformasjon, for eksempel dato og hva du gjorde da høye nivåer ble oppdaget. Dette kan bidra til å finne ut hva de spesifikke triggerne var og gi deg mer makt over sykdommen.
I tillegg kan du også finne ut om dette skjer ved å notere stress- og glukosenivåene dine. Så når du føler deg stresset, ranger følelsesnivået på en skala fra 1 til 10 og skriv ned resultatet. Etter å ha vurdert stresset ditt, sjekk glukosenivåene dine. Det anbefales at du fortsetter med dette i minst en måned. Med det vil du legge merke til et mønster som dukker opp. Så hvis du merker at glukosen din ofte er høy, er det sannsynlig at stresset ditt påvirker blodsukkernivået negativt.
