Visste du at det finnes "typer av spisere"? Kanskje ikke, men de er måter å referere til forskjellige måter folk spiser på. Av denne grunn er det viktig å kjenne de fire hovedtyper av spisere og også vite hvilke rutiner blant dem som er bra for helsen vår. De er typer spisere: Drivstoff, moro, tåke og storm. Men for å finne ut hvilken som er din, er det viktig å ta hensyn til dine egne matvaner. Først da vil du kunne vite hvordan du tenker og forholder deg til mat.
Les mer:Feil folk som prøver å gå ned i vekt etter 30 du aldri bør gjøre
se mer
Ansatt forbyr barn å sove når de kommer til barnehagen
8 tegn som viser at angst var til stede i...
typer spisere
Atferden vi har i forhold til mat er nært knyttet til rutinene våre, følelsene og det sosiale livet. Alle disse faktorene endrer vår oppfatning av mat. Deretter kan du se typene og finne ut hvilken som passer deg.
drivstoffspiser
En spiser av denne typen velger mat basert på deres ernæringsmessige kraft og helsemessige fordeler, i stedet for impulsspising eller emosjonell spising. Drivstoffspiser er også en person som liker å trene og gjør det til en rutine å innta frukt, grønnsaker og annen næringsrik mat.
morsom eater
Personen som spiser for moro skyld er den som spiser favorittmaten, uavhengig av næringsverdien til hver og en av dem. For disse menneskene er det ideelle å etablere øyeblikk for å spise for moro skyld, for eksempel en fest eller en minnefest.
tåkespiser
Denne typen spiser er den personen som spiser uten å tenke eller ta hensyn til maten som konsumeres. Av denne grunn er de vanligvis mennesker med større sannsynlighet for å konsumere ultrabearbeidet mat. Vaner som å spise foran fjernsynet eller datamaskinen er også skadelige og kan føre til vane å spise uten å være bevisst sitt eget kosthold.
storm eater
Stormspiser er personen som stoler på sine egne følelser for å spise eller ikke. Vanligvis fungerer noen situasjoner som en utløser for disse menneskene, og reaksjonen er å konsumere mat ute av kontroll.
Imidlertid er denne typen atferd knyttet til utvikling av helseproblemer som fedme og diabetes. Av denne grunn er det viktig å finne ut hvilken omstendighet som utløser den sterke følelsen, som tristhet eller sinne, som fører til denne tvangsmessige overspisingsreaksjonen.
Hvis du er den typen spiser, forstå hvordan denne oppførselen skader rutinen og vanene dine, med stor innvirkning på din egen helse. Hvis mulig, søk hjelp fra en psykolog eller ernæringsfysiolog for å lære hvordan du skal håndtere situasjonen.