Det er svært vanlig at bearbeidet mat brukes som enkle alternativer til økologiske produkter. Tross alt er denne praktiske funksjonen nesten uimotståelig i hverdagens rush. Men, dessverre, når vi konsumerer disse produktene, ender vi opp med å få i oss en enorm mengde transfett, noe som direkte kan påvirke helsen vår. Derfor er det viktig å kjenne de mest skadelige for å unngå dem. Så, se nedenfor hvilke matvarer som har høyest transfettinnhold.
Les mer: Finn ut hvilket som er det sunneste fettet å bruke når du steker
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Sjekk mat med mye transfett
Først og fremst er det viktig å forstå at ved å unngå veldig fet mat kan vi garantere flere langsiktige fordeler som å redusere sjansene for å utvikle hjerte- og karsykdommer og til og med a slag
- Instant nudler
Dessverre er den berømte miojoen, veldig populær i brasilianske hjem, en ekte transfettbombe. Dette er fordi maten har mye natrium i sammensetningen, noe som i stor grad kan øke trykket til de som inntar det. I tillegg har den en ekstremt lav næringsverdi, noe som gjør at forbruket er praktisk talt ingenting verdt.
- Mikrobølgeovn popcorn
Hvem liker ikke å spise popcorn mens du ser en film? Mikrobølgeovnen har blitt ekstremt populær nettopp fordi den er veldig praktisk å gjøre. Imidlertid er det fortsatt et ekstremt industrialisert produkt, som gjør det rikt på natrium og transfett. Derfor, selv om det er mer arbeidskrevende, gir popcorn laget på en naturlig måte, ved å steke det i vann, mye flere fordeler.
- industrialisert iskrem
Isen som finnes i supermarkeds frysere inneholder mye sukker og transfett. I tillegg har den mange konserveringsmidler, noe som gjør et produkt med næringsverdi helt til engangsbruk. Derfor, hvis du ønsker å konsumere en is eller ispinne, er det bedre å gjøre det selv.
- pommes frites
Pommes frites er en av matvarene med høyest mengde transfett, spesielt frosne. De som finnes på markedene, når de kommer ferdigstekt, er fulle av konserveringsmidler. I tillegg, når de legges i olje, absorberer de mer mettet fett, noe som kan øke noens kolesteroltopper.