Osteoporose er en asymptomatisk sykdom, det vil si at symptomene er mindre tydelige og forekommer hovedsakelig hos individer like etter middelalderen, med vekt på kvinner i overgangsalderen. En studie utført i USA viste imidlertid at daglig inntak av svisker er gunstig for å redusere sjansene for osteoporose hos kvinner i overgangsalderen. Sjekk ut mer nedenfor!
Les mer: Hvordan kan mat påvirke lindring av ubehag i overgangsalderen?
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Osteoporose og overgangsalder
Osteoporose, som er lite kjent av brasilianere, er en kontinuerlig reduksjon i bentetthet, vanligvis oppdaget på et senere tidspunkt, først etter at individet har fått et brudd, for eksempel.
Denne nedgangen er relatert til mangel på kalsium i kroppen, som er en grunnleggende forbindelse for å styrke bein, og mangel på vitamin D, hvis funksjon er å absorbere kalsium.
Men hos kvinner er overgangsalderen en faktor som øker sjansen for å utvikle denne sykdommen. Dette skjer fordi måten hormonelle ubalanser oppstår i denne perioden forverres og fører til en nedgang i østrogenproduksjonen i kvinnens kropp.
Dette hormonet fungerer blant annet som en naturlig beskyttelse for kvinners bein. Dermed, med denne reduksjonen, er beinet ubeskyttet og beinslitasje akselererer. Derfor bør kvinners helse under og etter overgangsalderen alltid overvåkes.
Plommeforbruk kan være gunstig!
Svisker kan være en lovende ernæringsintervensjon for å forhindre økningen av inflammatoriske mediatorer som ofte blir sett på som en del av aldringsprosessen.
Tidligere forskning har vist at polyfenolene (stoffer som reduserer betennelse) i svisker kan fremme reduserte nivåer av oksidativt stress og betennelse i osteoklaster, som er en type celle bein.
Mange postmenopausale kvinner med lav beinmineraltetthet deltok i denne studien som ble utført. Tre grupper ble delt inn:
- Den første gruppen spiste seks plommer (50 g) om dagen i 12 måneder.
- Den andre gruppen spiste to ganger om dagen i 12 måneder.
- Den tredje spiste imidlertid ingen mengde frukt og forble i kontrollgruppen.
Gjennomføring av studier
Etter eksperimentet sammenlignet forskerne nivåene av inflammatoriske markører i blodprøver tatt fra frivillige i begynnelsen og slutten av studien. Dermed viste alle de som spiste svisker betydelige reduksjoner i inflammatoriske mediatorer.
Derfor tyder forskning på at inntak av seks til tolv svisker daglig kan redusere mediatorer som forårsaker betennelse og bidrar til bentap hos kvinner under og etter overgangsalder.