Visste du at å spise frø kan være bra for helsen din?

Vanen med å fjerne frøene når du spiser en frukt er veldig vanlig. Men det mange ikke vet er at dette ikke alltid trenger å gjøres, da frø også har mange næringsstoffer. Det er imidlertid nødvendig å være i moderasjon og vite hvilke groper du kan spise. Så fortsett å lese for å finne ut om fordelene ved å spise frøene og se en liste over frukter som er gode valg for dette.

Se også: Vet hvor mye frukt og grønnsaker du bør spise hver dag

Hvorfor spise frø?

Når man spiser en frukt, har folk vanligvis for vane å fjerne gropene fordi de mener at den ikke bør konsumeres. Noen frukter har imidlertid frø som ikke bare kan konsumeres, men som er gunstige for helsen. Slik sett er det veldig vanskelig for et frø å ha en komponent som faktisk er giftig, men i noen tilfeller skjer dette.

Et eksempel på dette er cashewfrøet, som når det stekes gir opphav til den deilige cashewnøtten, men før steking kan det være giftig og til og med drepe noen ved inntak. I tillegg har eple, kirsebær, fersken, aprikos og pære frø som, når de konsumeres i overkant, kan være giftige. Dette er imidlertid utenom det vanlige, da frøene vanligvis ikke skader.

I lys av dette er frøene vanligvis naturlig vermifuge, det vil si at de bekjemper ormer i kroppen og også sopp. I tillegg til dette er de rike på fiber, noe som gjør det mulig å forbedre tarmens funksjon og bekjempe forstoppelse. Men fortsatt på grunn av fibrene, anbefales det ikke å overinnta frøene, da det kan gjøre fordøyelsen din veldig treg og forårsake problemer i tarmen.

Frukt med næringsrike frø

Når du kjenner til fordelene med frøet, nedenfor er en liste over frukter som har frø som er ekstremt gunstige for helsen og som kan konsumeres uten problemer. Disse frøene er rike på vitaminer, fiber, mineraler og antioksidanter:

1. Avokado;
2. Melon;
3. Pasjonsfrukt;
4. Vannmelon;
5. Tamarind;
6. Oransje;
7. Sitron;
8. Mandarin;
9. Lime;
10. Drue;
11. Papaya;
12. Jabuticaba.