Vant til hverdagens rush, skjønner vi ofte ikke engang tegnene på at kroppen vår ikke har det bra. Noen ganger kommer ekstrem tretthet og stress med noe annet, en alvorlig sykdom som kan ende opp med å kompromittere prestasjonen vår mye hvis den ikke behandles. Fortsett å lese og lær mer om hva er utbrenthet og hva kan det forårsake.
Vær nøye med skiltene
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Uoppmerksomhet på kroppens forespørsler har blitt en stadig hyppigere praksis med livets mange krav, men å stoppe og evaluere det som skjer er ekstremt nødvendig.
Ofte kan denne "lille gesten" frigjøre oss fra noe mye større, som en konflikt som forsinker livet vårt.
"Utbrenthet" er en sykdom som representerer en tilstand av ekstrem fysisk og følelsesmessig utmattelse, som fører til avstand fra miljø, så vel som kynisme, noe som fører til mangel på gjennomføring av oppgavene og den triste følelsen av ineffektivitet.
Det er en tilstand av kronisk stress.
Forskere advarer om at det er viktig å ta hensyn til denne sykdommen, siden forskning indikerer en fin linje mellom depresjon og denne tilstanden av utmattelse, som er lignende sykdommer.
Og nå, hva skal jeg gjøre?
Selv om det er en komplisert tilstand, er det måter å snu denne situasjonen på. For å forbedre livskvaliteten er det å opprettholde god psykisk helse et presserende tema, med verdien av den fremhevet til enhver tid.
Det er ingen måte å fortsette med fredelige dager uten et sunt sinn.
Svaret kan virke enkelt og øvelsene som utføres for å oppnå det også, men vi glemmer det ofte eller tiden til å sette det i praksis er kort.
Mesteparten av tiden føler vi at 24 timer i døgnet ikke er nok for alle å gjøre, men det er ting vi ikke kan overse.
For å endre denne utmattelsestilstanden og unngå utbrenthet, må vi se etter øyeblikk i rutinen vår for å puste og slappe av.
Å finne programmer som distraherer sinnet vårt, øyeblikk med avslapning og tilstrekkelige timer med søvn for kroppen er noen av praksisene som hjelper oss å ikke bli syke.
I tillegg er et sunt kosthold, fysiske øvelser og andre aktiviteter også viktig i denne forbindelse.
