tidligere rampestreker av barna hoppet tau, spilte fotball, gjemsel eller til og med brettspill. I dag, med populariseringen av smarttelefoner, møter mange familier problemer med de smås avhengighet av disse enhetene. Derfor har vi utarbeidet noen tips for hvordan få barn til å bruke mobilen mindre.
Les mer: Sjokolade: når skal man tilby det til barn?
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Hvorfor kan overdreven bruk av mobiltelefoner skade barnets utvikling?
Vel, å bruke smarttelefoner i timevis av gangen er ikke bra for voksne, og det er heller ikke bra for barn. Som de største skadene for de minste, skiller reduksjon av fysisk aktivitet og sosialisering seg ut, samt konsentrasjonsproblemer, som oppmerksomhetssvikt.
Overdreven bruk av teknologi har også vært assosiert med fremveksten av problemer som vanskeligheter i læring, økt impulsivitet, forsinkelse i utviklingen av nevrologiske og motoriske ferdigheter og endringer av søvn.
I tillegg er det allerede studier som viser en mulig sammenheng mellom tidspunktet for bruk av mobiltelefonen (nettverk mer spesifikt) og økte forekomster av depresjon og angst hos barn og ungdom. Derfor er det en vane som fortjener oppmerksomhet og må reguleres godt, spesielt hos yngre barn.
Hvordan kan barn bruke mobilen mindre uten å skape konflikter hjemme?
Hvis du bor med barn som allerede bruker smarttelefonen i overkant, kan drastisk reduksjon av skjermtiden føre til mange konflikter, mobiltelefonen er tross alt veldig vanedannende. Derfor bør du følge noen tips slik at denne situasjonen ikke forårsaker ubehag for deg og ikke for de minste.
- snakke med de små
Vi voksne undervurderer ofte barns evne til å forstå, men de kan forstå ting bedre enn vi forestiller oss. Slik sett er det første trinnet for å få dem til å bruke mobiltelefonen mindre å ha en god samtale og forklare hvorfor de bør bruke mindre tid med dette objektet.
Før du setter tidsregler for mobiltelefonbruk, forklar sønnen eller datteren din, på en mest mulig didaktisk måte, hva som er de negative effektene av å bruke for mye tid foran skjermen. I kontrast, nevne også fordelene med andre aktiviteter, for eksempel å spille sport og interaktive spill som ikke trenger skjermer.
- Sett grenser sammen med barna
Det er viktig å få barnet med på prosessen med avgrensning av mobiltelefonbrukstid. I denne forstand er det noen anbefalinger som du kan tilpasse i henhold til virkeligheten i hjemmet ditt, selvfølgelig.
Barn under 18 måneder bør ikke eksponeres for skjermer, mens barn mellom 18 og 24 måneder kan kortvarig eksponeres for barneprogrammer av høy kvalitet, men med foreldretilsyn. Barn mellom 2 og 5 år bør ikke bruke mer enn én time om dagen foran mobiltelefonen.
For de over 6 år kan foreldre sette en passende frist sammen med dem, så lenge tilstrekkelig tid slik at barnet får mange muligheter til å engasjere seg i andre aktiviteter og søvnvaner sunn.
- Mobiltelefonfritt miljø hjemme
Det er viktig å sikre at det er en digital stimulusfri sone i hjemmet. Sånn sett, prøv å ikke la barnas telefon ligge i rommet der de sover. Dette kan føre til søvnvansker og skape dårlige søvnmønstre, som igjen påvirker den generelle veksten og utviklingen.
- gå foran som et godt eksempel
Alle voksne som bor med barn former sin atferd. Det hjelper deg ikke å sette grenser for barnas bruk av mobiltelefonen din hvis du ikke forlater smarttelefonen. Så vær et eksempel. Samhandle mer med barna, fremme spill og fysiske aktiviteter for å holde dem opptatt og være en del av det også.
Aktiviteter for å holde barna opptatt uten å trenge mobiltelefon
Fysisk aktivitet er en veldig sunn måte å holde barn opptatt på. I denne forstand anbefaler Verdens helseorganisasjon (WHO) at barn og ungdom trener 60 minutter med moderat aerobic aktivitet daglig. Dette er spesielt viktig for sosialisering og sykdomsforebygging.
I tillegg til sport finnes det utmerkede leker og aktiviteter for å underholde og stimulere barns utvikling, som for eksempel modellleire, gjemsel, lego, kryssord, tegning, maling, blant annet. Stimuler barnet og delta i disse øyeblikkene når det er mulig som en form for støtte og oppmuntring.