Mat med høyt kaloriinnhold er marerittet til de som kjemper mot overvekt, da det antas at de er de smakfulle og mest næringsrike.
Men dette er ikke nødvendigvis sant, da det er noen mat med lavt kaloriinnhold som klarer å være veldig velsmakende og sunne. På denne måten er det mulig å gå ned i vekt med glede og helse, uten å gjøre denne oppgaven til et sant martyrium.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les mer: Frukttips med lite kalorier for de som ønsker å gå ned i vekt.
mat med lavt kaloriinnhold
- mandarin eller mandarin
Hvis du også er en fan av søtsaker, kan mandarin være din ideelle dessert, siden den har få kalorier og er veldig søt. I tillegg er denne frukten rik på vitaminer og mineraler, som vitamin A og C, magnesium, kalsium og fosfor. Du kan til og med bruke skallet til å lage juice og søtsaker.
- Kål
Kål er en super allsidig ingrediens, og ganske tilstede i det brasilianske kjøkken. Men det få vet er at dette bladet har svært få kalorier, og klarer å tilby en rekke fordeler for kroppen. Det er fordi grønnkål er en kilde til vitamin C, K og B6, har kalsium, jern og er en kraftig antioksidant. For ikke å nevne at det er veldig velsmakende!
- Squash
Stekt, kokt eller til og med stekt, zucchini har sin egen smak som er uimotståelig. I tillegg har den få kalorier og har kalsium, kalium, magnesium og protein. Det vil si at det er flere grunner til at du må inkludere zucchini i kostholdet ditt.
- Vannmelon
Så mye som å spise vannmelon genererer den metthetsfølelsen, har denne frukten en veldig liten mengde kalorier, siden den er 90% vann. På den annen side er frukten rik på vitaminer, som vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, i tillegg til kalium, kalsium og fosfor. Videre kan vannmelon være en viktig alliert mot hypertensjon og overvekt.
- Bete
I tillegg til å være rik på jern, kalium, mangan, kobber og være utmerket mot anemi, har rødbeter fortsatt få kalorier. Dermed, ved å inkludere det i kostholdet ditt vil du nyte en av de kraftigste naturlige ingrediensene, uten risiko for å bli feit og med mye smak!
- Jordbær
Til slutt, denne supersmakfulle og allsidige frukten, som bare har 32 kalorier i en porsjon på hundre gram. Og det er ikke alt, for jordbær gir også essensielle fibre for å få stoffskiftet til å fungere bedre, noe som også bidrar til å gå ned i vekt.