Oppdag de 4 fordelene med egg for kroppen

Når du tenker på en superenkel proteinkilde å få tak i, fremstår egget som et av de første alternativene. På grunn av dette og dens lave pris er den veldig populær i alle hjørner av Brasil. I tillegg er den full av superviktige næringsstoffer for organismen vår, som vitamin A, E, og mineraler som sink og kalsium.

Les mer: Godt eller råttent egg? Vet hvordan du identifiserer om egget er ødelagt

Metthet

Dette kan være en nøkkelmat for de som ønsker å gå ned i vekt. Under dietten kan inkludert noen egg hjelpe mye for å redusere den vanlige sultfølelsen for de som har kalorirestriksjon. I tillegg til å få deg til å føle deg mer tilfreds, vil kroppen din absorbere de ulike næringsstoffene den trenger for å fungere godt.

Syn

Du vet det ordtaket at "maur er bra for øynene"? Du kan ignorere bestemoren din og erstatte egget med det insektet. Det er fordi, på grunn av vitamin A i sammensetningen, hjelper denne maten mye på helsen til øynene våre. På denne måten er den i stand til å redusere risikoen for svært alvorlige problemer som grå stær og til og med beskytte hornhinnen vår.

Hud

Hvis du er en av dem som bryr seg mye om helsen til huden din, kan du investere sterkt i egg i kostholdet ditt. Mye mer effektiv enn noen av de superdyre hudpleieproduktene, denne maten har mineraler som bidrar til å holde huden fastere. På denne måten er det mye vanskeligere å oppfatte hennes aldring.

Få muskelmasse

Inntak av proteiner er viktig for de som ønsker å få muskelmasse. Derfor, siden egget er en veldig rik kilde til dette stoffet, er det en utmerket alliert for de som søker hypertrofiprosessen. På grunn av dette er det viktig i kostholdet til kroppsbyggere og folk som trener fysiske aktiviteter regelmessig.

Inkludert, siden det har mye jern, hjelper det i dannelsen av hemoglobin, som er ansvarlig for å bringe oksygen til organismen vår. Dette er fordeler som ikke ser ut til å ta slutt.