Det er ikke en nyhet at det er viktig for helsen å holde fysiske øvelser oppdatert. Nylig ble historien om Jean Bailey, en 102 år gammel amerikansk kvinne ansett som «treningsbestemor», sluppet. Ifølge rapporter har hun mer energi enn mange mennesker og underviser hjemmetreningstimer til andre eldre.
102 år gammel kvinne er et eksempel på vitalitet
se mer
Ansatt forbyr barn å sove når de kommer til barnehagen
8 tegn som viser at angst var til stede i...
Det hele startet under pandemien. Den 102 år gamle damen bestemte seg for å introdusere noe nytt til boligen hennes som ligger i delstaten Nebraska i USA. Bailey begynte å undervise treningsklasser til naboene sine.
Hvordan startet det hele egentlig?
I følge henne, siden ingen kunne gå ut på grunn av covid-19-pandemien, startet hun øktene hjemme. Så, alle holdt seg på sin egen etasje og øvelsene endte opp med å bli en vane for alle.
Hun sa i et intervju at hun har vært treningsinstruktør i minst 15 år, og kjenner derfor godt begrensningene og begrensningene til hver enkelt. Hun oppfordrer imidlertid alltid kollegene til å holde tempoet.
treningsrutine
Undervisningen finner sted fire ganger i uken og har minst 12 elever. Den eldre kvinnen forteller at øktene blant mye annet innebærer sirkulære bevegelser av føtter og armer.
Bailey prioriterer bevegelse av hele kroppen. Når øvelsene begynner på toppen, hjelper hun elevene å bringe haken til brystet, for så å lage sirkler med hodet, og deretter gå videre til armene, bena og ryggen.
For personer som har bevegelighetsbegrensninger, anbefaler hun å fokusere på knærne og midjen.
Hvordan er Baileys fysiske aktivitetshistorie?
Sean Tran, driftsdirektør for boligen, forteller i et TV-program at Bailey alltid deltok, av egen fri vilje, i alle hjemmets aktiviteter. Denne er allerede rundt 14 år gammel.
Den eldre kvinnen gjør alltid et poeng av å avslutte timene med en motiverende frase. Den siste var "Den eneste måten å formere lykke på er å dele den med andre".
