Dieters vet at noen ganger er det kjedelig å spise de samme tingene hver dag, spesielt til frokost. Derfor er det ideelle å lære enkle oppskrifter slik at du kan diversifisere alternativene dine, og også vite hvordan du kan tilpasse dem til din smak.
Siden bananen er en myk frukt, er den perfekt for å lage oppskrifter som shakes, smoothies og shakes. I tillegg har den utrolige egenskaper for de som sliter med vekttap, da det er en frukt med lavt kaloriinnhold.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Videre, siden den har en mild smak, kan den spises sammen med andre matvarer uten å gå på bekostning av smaken på oppskriften. Mandelmelk er en av de beste alternativene å konsumere med bananer, siden den er rik på vitaminer og mineraler. Med det i tankene skal vi lære deg en sunn oppskrift på en banansmoothie med mandelmelk for å starte dagene deilige. Sjekk ut trinn for trinn nedenfor!
Fortsett å lese: Spis en banan før du legger deg for å hjelpe deg med å sove
banan smoothie oppskrift
For å starte dagen med mye energi kan du tilberede denne smoothien, som vil stille sulten og gi deg mye energi til aktivitetene dine. For å lage denne oppskriften trenger du:
- Bananer;
- 200 ml mandelmelk;
- 2 skjeer dehydrert kokosnøtt;
- 1 skje sukker;
- Is.
Før du starter oppskriften, rengjør frukten og skjær bananene i små skiver. Etter det, ved hjelp av en gaffel, elsk dem og legg dem i blenderen.
Tilsett deretter de andre ingrediensene i blenderen og kjør i 2 minutter. Hvis du vil gi smoothien din en tykkere konsistens, kan du la bananene stå i fryseren over natten.
Klar! Nå vet du hvordan du forbereder en ny måte å konsumere bananer på og diversifisere kostholdet ditt.