Du har sikkert hørt at det å drikke vann hver dag er avgjørende, men vet du hvor mye du bør drikke? Ifølge eksperter er det ingen definitiv regel eller standard, og at daglig forbruk bør styres av tørsten du føler. Dette er fordi den viktigste metrikken er balansen mellom elektroner, natrium og vann i kroppen. I denne forstand, sjekk ut flere detaljer om den ideelle mengden liter vann å drikke daglig.
Les mer: Forhøyet selvtillit i giftige miljøer
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Forstå den ideelle mengden vann som skal konsumeres hver dag
Hvis du trodde at for å være en sunn person bør du drikke åtte glass vann hver dag, som tilsvarer omtrent to liter, vet at dette er en myte. For å oppnå daglig vannbalanse er det ikke nødvendig å innta store mengder hver dag.
Ifølge eksperter, for de aller fleste friske mennesker, den beste måten å holde kroppen deres hydrert er å drikke vann når de føler seg tørste, men dette er ikke en universell regel. Dermed kan personer over 65 år, for eksempel, føle seg mindre tørste gjennom dagen, noe som krever større oppmerksomhet på væskeforbruk.
Hvor mange liter vann bør en person drikke om dagen?
I tillegg til alder, bør mengden vann som forbrukes overvåkes av personer som har noen helseproblemer, for eksempel de med hjertesvikt eller nyrestein.
Et annet eksempel som indikerer hvordan det ikke er mulig å sammenligne det gjennomsnittlige daglige forbruket av vann er når vi analyserer behovene til en mann som måler 1,9 meter i forhold til en kvinne som måler 1,5 meter. Slik sett er det åpenbart at mannen i dette tilfellet vil trenge å konsumere mer vann per dag.
Selv om disse aspektene må tas i betraktning, har studier vist at det ideelle målet for vannforbruk for kvinner bør være 1,6 til 2,1 liter per dag og for menn, 2 til 3 liter. Det er viktig å understreke at det ikke finnes noen standardtabell, kun omtrentlige verdier.