5 fet mat som, hvis den inntas riktig, hjelper med vekttap

I motsetning til alt vi blir fortalt, kan det å ha en diett rik på fett virkelig hjelpe i vekttapsprosessen. Nyere studier indikerer at noen fet mat, hvis den inntas riktig og bevisst, kan bidra til å skape et kaloriunderskudd i kroppen. Fortsett å lese!

Les mer: Sjekk ut noen drinker som kan være ekstremt skadelige for diabetikere

Se hvilken fet mat som kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Først av alt er det nødvendig å påpeke at i denne dietten må forbruket av karbohydrater være svært lavt. Dette er fordi slike matvarer vil ha samme funksjon som de som er rike på fett, og dermed generere en rebound-effekt.

For å være forståelig, når lipider blir en energikilde, blir kroppen instruert om å bruke fettreservene for å produsere mer "drivstoff" til kroppen.

Sjekk derfor nedenfor hvilken fet mat som kan hjelpe i vektreduksjonsprosessen, hvis den inntas bevisst og kombinert med et lavkarbokosthold.

5 fet mat som kan være energikilder

Sjekk ut listen over elementer som er rike på fett, men som fungerer som drivstoff for kroppen:

• Kokosolje

Kokosolje, selv om den er rik på fett, har en god kvalitet, da den bidrar til å øke funksjonen til basalstoffskiftet vårt. Det vil si at selv i hvile vil kroppen forbrenne fett for å sikre kroppens regulering.

• Smør

Overraskende nok inneholder smør gode nivåer av viktige næringsstoffer for helsen. Blant dem omega-3 som ifølge nyere vitenskapelige studier kan hjelpe i prosessen med å bryte ned kroppsfett.

Men for å generere et kaloriunderskudd selv når du spiser smør, er det ekstremt viktig å vite hvordan du skal dosere mengden du spiser.

• Laks 

Selv om laks er en fet mat, er fettene som finnes i den av god karakter. I tillegg har den høye nivåer av omega-3 og umettet fett. I tillegg til å fremme lokal fettforbrenning, genererer den dermed større metthetsfølelse.

• Avokado

Så mye som avokado er en av de mest kaloririke fruktene som finnes, er den rik på godt fett. I tillegg har den en bemerkelsesverdig appetitthemmende kraft. Derfor, når man inntar en avokado, enten det er i vitaminform eller frukten i biter, blir kroppen mett over lengre tid.

• rødt kjøtt

Det er allerede kjent at rødt kjøtt er en matvare som har høye nivåer av proteiner og næringsstoffer som virker mettende. I tillegg viser noen nyere forskning at rødt kjøtt er rikt på konjugert linolsyre som fremmer lokal fettforbrenning.