Studier assosierer at yoga kan øke hormonene av vekst, og eksperter insisterer på at å praktisere spesifikke yoga-asanas er en måte å lade opp disse hormonene og få dem til å fungere. Dermed bringer denne vanlige praksisen mange fordeler for sinn og kropp. Derfor, når du får en vane med å praktisere yoga, kan det være veldig gunstig å øke høyden din også.
Sjekk nå 3 yogastillinger som øker størrelsen din.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les mer: Yoga: Oppdag fordelene med denne praksisen for de med diabetes
Hvorfor vil yoga øke høyden din?
Noen av disse stillingene er svært effektive og bidrar til å forbedre styrken i hele ryggraden, korsryggen og korsryggen. Når du begynner å trene ryggraden, er den mest åpenbare forskjellen at holdningen din forbedres mye.
På denne måten vil du være mer oppreist, og derfor vil du ha inntrykk av at du er høyere. I tillegg må yoga praktiseres, da det kan øke blodsirkulasjonen betydelig og eliminere giftstoffer fra fordøyelsessystemet.
Yoga asanas for å øke høyden
Hva er Asana?
Dette er et sanskritord som betyr "komfortabel holdning". Selv om det er flere forskjellige asanas i yoga, er bare 84 av dem formalisert i de offisielle buddhistiske skriftene.
Utviklet av indiske yogier (folk som praktiserer yoga) for tusenvis av år siden, er de designet for å gi utøverne deres fysisk, mental og åndelig balanse. Her er tre positurer som vil bidra til å øke høyden din.
- Samasthiti/Tadasana
Også kjent som fjellstillingen, er Tadasana kunsten å stå oppreist. Bygg bevisst holdningen fra basen, det vil si føttene dine. Dette er utgangspunktet og grunnlaget for alle andre positurer, hvor utøveren rett og slett står med alle deler av kroppen riktig plassert.
- Padahastasana
Kjent som hånd-til-føtter eller stork positur, kan det gjøres når som helst og er flott for å lindre kroppsspenninger da det slapper av hele ryggen og øker blodstrømmen til hjerne. I tillegg øker den fleksibiliteten i ryggraden og hamstrings.
- chakrasana
Denne posituren, også kjent som brostillingen, regnes som en vanskeligere positur på avansert nivå for å forlenge baksiden av ryggraden. Bevegelsen som skiller de fremre overflatene av kroppen er det vi kaller forlengelse.
I tillegg er det en stilling som krever at utøveren har en viss styrke og smidighet i kroppen, spesielt skrå- og quadriceps-musklene (benmusklene generelt).
