Dette er en av de vanligste tilstandene til ethvert menneske. Selv om mange ikke vet det, kan bivirkningene av anemi lett forveksles med andre sykdommer: tretthet, svakhet, konstant hodepine, kortpustethet og til og med andre skremmende symptomer. Hemoglobin er på sin side et protein som inneholder store mengder jern og er ansvarlig for å transportere oksygen gjennom hele kroppen.
Når det er lave nivåer av hemoglobin, slutter dette oksygenet å lage riktig sirkulasjon gjennom kroppen, noe som forårsaker symptomene nevnt ovenfor som gjør folk bekymret og rastløse.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Årsaker til anemi og lavt hemoglobinnivå
Se noen av punktene som kan påvirke tilstanden.
- ernæringsmessig mangel: når det er en diett uten variasjon av næringsstoffer og mangel på inntak av jern, vitamin B12 og folat.
- hyppig blodtap: når det er blodtap av menstruasjonsårsaker, når syklusen er uregelmessig, på grunn av skade, kirurgiske komplikasjoner og gastrointestinal blødning.
- benmargsproblemer: sykdommer som kan forårsake problemer i benmargen kan direkte påvirke hemoglobin, som aplastisk anemi, kreft og leukemi.
Øke nivået av hemoglobin i kroppen
Kosthold med jernrik mat
Dette er den enkleste og mest praktiske måten å håndtere situasjonen på: stimulere produksjonen av hemoglobin gjennom mat rik på jern. Velg mørke bladgrønt, bønner og belgfrukter av alle slag, samt rødt kjøtt, nøtter og andre frø. Sørg for at kostholdet ditt følger dette mønsteret.
Unngå matvarer som hindrer opptaket av jern
Mat og drikke kan være skadelig for kroppen å ta opp jern på riktig måte. Har du noen i tankene? Se opp for egg, kaffe, te og annen mat med mye kalsium, samt meieriprodukter.
kobberrik mat
Spis mer lever, grovt brød, cashewnøtter, solsikkefrø og andre kilder til dette mineralet som vil hjelpe kroppen til å absorbere jern.
Vitamin C
Vitamin er en alliert som kroppen trenger for å absorbere riktig mengde jern. foretrekker å innta frukt sitrusfrukter, jordbær, brokkoli, grønnkål og andre kilder til vitamin C.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
