EN mat det forstyrrer praktisk talt alle prosessene som skjer i kroppen vår. I denne forstand, akkurat som det er matvarer som gir energi og forbedrer humøret, det er også de som praktisk talt stjeler humøret vårt.
Så sjekk nå hvilke matvarer som forårsaker en følelse av tretthet!
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: 6 naturlige måter å lindre migrenesymptomer på
Hvorfor får noen matvarer deg til å føle deg trøtt og "myk"?
Det er forskjellige forklaringer på dette problemet. Vær imidlertid oppmerksom på at følelsen av en treg følelse etter store måltider er normalt, fordi blodstrømmen ledes til fordøyelsessystemet for å fordøye og absorbere det du spiser. nettopp spist, så andre organer og systemer i kroppen midlertidig har en mindre tilførsel av energi.
I tillegg er det andre mekanismer som mat kan føre til treghet og ubehag, så sjekk nedenfor hvilke matvarer som forårsaker denne typen følelse og hvorfor det skjer.
1. Alkoholholdige drikker
Det er allment kjent at alkohol ikke er bra for helsen vår, men det kan også være skadelig for energinivået vårt. Selv om det ikke akkurat er en "mat", er alkoholholdige drikker en del av mange dietter med jevne mellomrom.
Alkohol hindrer i det lange løp de energigenererende mekanismene. I tillegg svekker hyppig inntak av alkohol absorpsjonen av B-komplekse vitaminer, som er viktig i energiproduksjon, så følelsen av utmattelse og tretthet, også kjent som "bakrus".
2. ultrabearbeidet mat
Når vi spiser ultrabearbeidet mat, har kroppen vanskeligere for å lage en god mat fordøyelsen, da det er en mye vanskeligere prosess enn fordøyelsen av hel og rik mat ernæringsmessig. Derfor kan fordøyelsen av disse matvarene forårsake tretthet og sløvhet, siden energien vår er rettet mot fordøyelsen.
3. Mat med høyt innhold av enkle karbohydrater
Når vi spiser mat som er veldig rik på enkle karbohydrater (sukker), stiger blodsukkernivået. Følgelig er det en stor utskillelse av insulin fra bukspyttkjertelen. I utgangspunktet utløser dette en energitopp. Insulin vil imidlertid raskt senke blodsukkeret, og forårsake den motsatte langtidseffekten av tretthet og sløvhet.
4. "tung" mat
Svært belastet mat, det vil si "tung", som tar tid å bli fordøyd fordi de inneholder høy energitetthet, forårsaker også en følelse av treghet og tretthet. Således er eksempler på matvarer som dette: feijoada, buchada, fermenterte drikker, pølser, blant andre.