Med den økende bruken av smarttelefoner til alt, er mange mennesker allerede bekymret for holdningen når de bruker mobiltelefonen, slik de allerede føler smerter på nakken og nakkeryggen etter en stund med apparatet i hånden. Derfor er det veldig viktig å være ekstra forsiktig når du utforsker verktøyet slik at disse smertene og plagene ikke blir verre over tid og ender opp med å forårsake uopprettelig skade.
Oppmerksomhet på holdning, ikke sant?
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Hvordan holdningen din påvirker hva folk tenker om deg
Mobiltelefonen er skurken: dårlig holdning forårsaker alvorlig skade på kroppen
Har du noen gang stoppet opp for å tenke på risikoen ved å bruke mobiltelefonen uansett og hvor som helst? Se hvordan du unngår smerter og ubehag i nakken og nakkeryggen.
- Holdning når du ringer
Måten vi vanligvis foretar taleanrop på med mobilenheten kan potensere skjelettmuskelproblemer. Det er allerede en stor gruppe studier som relaterer smerte og kroppsdysfunksjon med feil holdning mens du bruker mobiltelefonen. Bekymrende, ikke sant?
Når vi snakker i mobiltelefon og støtter den på bare én side av kroppen, for eksempel, sliter vi lenge på et ledd. På lang sikt vil disse leddene bli utsatt for større slitasje, noe som vil gjøre reparasjonsprosesser vanskeligere. Derfor vil degenerasjon være uunngåelig.
- mer enn hender
Når du bruker smarttelefonen, bruker du ikke bare hendene! Vær oppmerksom på hvordan albuene, nakken og musklene også er involvert i denne handlingen. Når du lener deg over ved å bruke mobiltelefonen på feil måte, for eksempel vekten av hodet og ryggmusklene nakken faller presist på cervical ryggraden, forårsaker smerte og ubehag som vil føles bakover.
Noen ganger er det også rapporter om smerter i fingrene, nakken og til og med midjen på grunn av dårlig holdning. Vær oppmerksom på dette, da de kan være tegn på degenerative endringer i ryggraden som merkes på lang sikt.
- Ta vare på kroppen når du bruker mobiltelefonen
Løsningen på dette problemet er ikke å slutte å bruke mobiltelefonen, men å bruke den riktig. Å vite at det er mange muskler og ledd involvert når verktøyet er i hånden, søk å opprettholde god holdning og styrke muskulaturen i skuldre, nakke og rygg. Ha god ergonomi og tøye ut jevne mellomrom.
