Eksempler på matvarer som hjelper kroppen vår på ulike måter

Et balansert kosthold kan gi mange fordeler. Det er noe som direkte forstyrrer helsen og derfor ender opp med å bli noe av ekstremt stor betydning. Antallet alvorlige situasjoner som fedme og underernæring fortsetter å vokse, og dette skjer fordi mange i dag ender opp med å ikke legge vekt på å opprettholde en kosthold og gode matvaner.

Les mer: Kjenn viktigheten av å spise sunt for skolebarn

Viktigheten av å følge en diett og ha gode matvaner

For tiden, med den store fremskritt av teknologi og sosiale nettverk, ender mange barn opp med å få rutinene sine tatt i timevis foran TV, datamaskin eller mobiltelefon. Dette ender opp med å få dem til å ha et ekstremt stillesittende liv, og dermed øke antallet alvorlige situasjoner som fedme.

Tidligere hadde barna en veldig aktiv rutine preget av ulike fysiske aktiviteter som gatespill, spill, gåturer og sport. I dag ender de opp med å bare være hjemme. På grunn av dette er det viktig å følge et sunt kosthold og et balansert kosthold.

Å følge et balansert kosthold vil ikke bare hjelpe deg med å opprettholde vekten, men vil også hjelpe deg med å utvikle fokus og oppmerksomhet, øke din hukommelse, forbedre evnen til å analysere og løse problemer, bekjempe de negative effektene av døsighet og dårlig humør, i tillegg til å forebygge mot div. sykdommer.

Eksempler på matvarer som hjelper kroppen vår på ulike måter

• Funksjonell mat: Acerola, spinat, appelsin, kål, linfrø, grovt brød, soya, magert kjøtt og fisk er noen eksempler som alltid bør være tilstede i kostholdet til de som søker et sunt kosthold;
• Væsker: Det er viktig å drikke mye vann i løpet av dagen, for alltid å holde seg hydrert og for en bedre funksjon av organismen. I tillegg til andre væsker som te og juice.

I tillegg til et godt kosthold er det viktig at utøvelse av fysiske aktiviteter alltid er tilstede i rutinen din. Fordi det gjennom det blir mulig å forbedre fysisk tilstand og biologisk funksjon, i tillegg til å redusere stress og forbedre humøret, også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Generelt er det mulig å si at å spise et balansert og sunt kosthold og opprettholde en treningsrutine er avgjørende for at hele kroppen skal fungere.