I utgangspunktet metabolisme Det er prosessen i menneskekroppen som er ansvarlig for å gjøre mat om til energi. Derfor er det viktig å vite informasjon om det for å opprettholde helsen. Det er imidlertid flere myter om metabolisme som kan føre til misoppfatninger når det gjelder å ta vare på helsen din.
Derfor er det viktig å avdekke disse mytene som er formidlet på en uansvarlig måte. Sjekk så sannheten om fem spørsmål som er usanne.
se mer
Skoledirektøren griper forsiktig inn når han legger merke til en elev som har på seg en caps i...
Mor informerer skolen om at en 4 år gammel datter, som tilbereder lunsjen sin, kan...
Avdekke 5 myter du har blitt fortalt om metabolisme
Sjekk ut mytene om metabolisme som du aldri bør lytte til:
1. metabolismen endres ikke
I motsetning til hva mange sier, kan stoffskiftet endres, enten over tid eller med trening. Noen av de store influencerne er: fysisk aktivitetsrutine og alder. Et godt eksempel på denne endringen er reduksjonen av muskelmasse hos eldre mennesker, som fører til at stoffskiftet går ned.
Når det gjelder akselerasjon, er styrketrening og kardiorespiratorisk trening mer anbefalt, i tillegg til konstant hydrering og sunn mat.
2. Metabolismen bremses når vi spiser sent
Det er ingenting vitenskapelig bevist om denne påstanden. Det som vil påvirke stoffskiftet, i forhold til mat, er mengden kalorier som inntas. Kroppen vår fungerer forøvrig selv når vi sover, da stoffskiftet har sin topp nettopp på dette stadiet av dagen.
3. Tynne mennesker har et raskere stoffskifte
Selv om hastigheten på stoffskiftet påvirkes av genetisk arv, er ikke forskjellen så opprørende som mellom tynne og ikke-slanke mennesker. Det som skjer er at mengden muskler er det som styrer stoffskiftet, og tynne mennesker forbrenner flere kalorier fordi de har mindre vekt.
4. Kosthold er mindre viktig enn trening
faktisk trening Det er svært viktig for å bedre helsen, men kosthold kan ikke – og bør ikke – settes i bakgrunnen. Inkludert er hun grunnlaget som opprettholder en jevn funksjon av metabolismen. Å ha et balansert kosthold sikrer inntak av viktige næringsstoffer som er avgjørende for god helse. Faktisk er det ingen vits i å trene mye og ikke følge et sunt kosthold.
5. Små måltider får stoffskiftet til å øke
Vitenskapelig har denne påstanden aldri blitt bevist. Sannheten er at stoffskiftet, som sagt tidligere, fungerer i henhold til mengden kalorier. Ja, små måltider som spises ofte kan passe bedre for kroppen vår, men dette har ingenting med metabolisme å gjøre.