Mange mennesker som trenger å gå ned i vekt ender opp med å gå etter "magiske" medisiner og kosttilskudd som ofte bare øker stoffskiftet. Imidlertid er det mange matvarer - lett å finne i messer og markeder – som gjør det for svært lite og er indikert for de som ønsker å miste kroppsfett.
Les mer: Matvaner som forbedrer stoffskiftet etter 50
se mer
Appelsin er ikke maten med mest vitamin C
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Les artikkelen for å finne ut hvilke som er de mest økonomiske og sunne forslagene.
Hvordan er metabolismen i menneskekroppen?
Gjennom syntese, nedbrytning og bruk av inntatte næringsstoffer produserer kroppen vår energi for å fortsette å fungere. Alle disse reaksjonene oppstår på grunn av metabolisme. Det totale individuelle energiforbruket for hver organisme er forårsaket av disse reaksjonene, så ernæringsfysiologer trenger det for å sette sammen en diett.
4 naturlige matvarer som øker stoffskiftet
Sjekk ut noen av matene og drikkene som er best kjent og elsket av brasilianere som ofte brukes i dietter for vekttap og hypertrofi.
- Avokado
Selv om mange tror at avokado hjelper med vektøkning, stimulerer det dette settet av reaksjoner for å brenne lipider. Dette er fordi denne frukten er rik på godt fett. De reduserer kroppens utskillelse av hormoner som kortisol og insulin, som er ansvarlige for opphopningen av det fettet som vi ønsker å fjerne.
- Ingefær
Fordi den inneholder forbindelsene 6-gingerol og 8-gingerol, har den evnen til å holde stoffskiftet i full fart og øker følgelig varme- og svetteproduksjonen. Dette hjelper til med å forhindre vektøkning og hjelper med vekttap.
- Kaffe
Denne drinken er veldig kjent og er virkelig flott for å gi kroppen et løft, siden den er rik på koffein. Kaffe stimulerer fettforbrenningen. Men hvis du ikke har for vane å ta det, vær forsiktig når du begynner å konsumere det, da det kan påvirke pasienter med høyt blodtrykk eller fordøyelsesproblemer, samt søvn.
- Kanel
Det er en viktig antiinflammatorisk og antioksidant som stimulerer en termogen respons i kroppen når den konsumeres, spesielt når den inntas sammen med te eller frukt. I tillegg hjelper det med å balansere kolesterol og diabetes.
Oppskrift for å få fart på stoffskiftet: avokado ingefær smoothie
Ingredienser
- 2 skjeer hakkede mandler;
- 1 kopp is ingefær;
- 1 avokado;
- 1 skje sukker (din preferanse);
- Kanelpulver etter smak.
Metode for tilberedning
Etter at du har fjernet all fruktkjøttet fra avokadoen, bland alle ingrediensene med den i blenderen og bland til du når en homogen blanding. Når han når punktet, vil han være klar til å tjene.
