Er det bra eller dårlig å drikke kaffe hver dag?

Kaffe er en drikk som konsumeres daglig av en stor del av befolkningen. Med dette er det viktig å vite hva dette forbruket kan gi positivt, men også negativt for helsen din. Slik sett gir studien utført av American Heart Association en oversikt over dette forholdet.

Se også: Kan diabetikere drikke øl? Se anbefalinger om alkoholforbruk for diabetikere

American Heart Association-studie

Forskning utført av American Heart Association viser at kaffe kan være både gunstig og skadelig for helsen vår. En slik studie ble utført på 100 voksne som fikk overvåket søvn, hjertefrekvens, fysisk aktivitet og blodsukker i to uker. Som et resultat måtte disse personene enten konsumere kaffe eller unngå kaffe i to påfølgende dager innen en 14-dagers periode.

I lys av dette indikerer resultatene fra dagene da det ble drukket mer kaffe:

• 54 % økning i premature ventrikkelsammentrekninger (unormale og ekstra hjerteslag);
• Færre tilfeller av supraventrikulær takykardi;
• Mer fysisk aktivitet: mer enn 1000 skritt om dagen;
• Mindre søvn: 36 minutter mindre per natt;
• Hver ekstra kopp kaffe tilsvarer i gjennomsnitt 600 flere skritt og 18 minutter mindre søvn;
• Blodsukkeret endret seg ikke.

fordeler og skader

Utøvelsen av fysisk aktivitet er ekstremt gunstig for helsen generelt og var noe som ble intensivert av kaffeforbruket, som er et positivt poeng i denne forstand. Blant fordelene med å opprettholde en rutine med fysisk aktivitet er å redusere risikoen for sykdommer som diabetes og kreft og øke disposisjonen din.

På den annen side er redusert søvntid negativt, tatt i betraktning at denne reduksjonen kan gi flere psykiatriske, nevrologiske og hjerteproblemer. Derfor forstår forskningen som er presentert ovenfor at det er vanskelig å komme frem til et definitivt svar på om det er bra å innta kaffe eller ikke. Til slutt må det være bevisst forbruk, der hver enkelt vurderer sin virkelighet og effekten kaffe har på dem.