Fra tid til annen går en ny idé eller tips viralt på sosiale medier og forårsaker en enorm debatt på nettverkene. Den siste handler om bruk vann med salat for å bekjempe søvnløshet, da dette ville være et svært effektivt naturlig middel. Dermed ble videoen vellykket i TikTok og nådde et antall på 1,4 millioner likes på det sosiale nettverket. Men hva sier vitenskapen om dette tipset?
Les mer: Beroligende teer: 3 teer som lindrer symptomene på søvnløshet og depresjon.
se mer
Mor informerer skolen om at en 4 år gammel datter, som tilbereder lunsjen sin, kan...
Prinsesse Charlotte forårsaker "utilsiktet" problemer for...
Hjelper salat deg å sove?
Salat har et kraftig stoff som kalles laktucin, som finnes i stilkene, ikke bladene. Dette stoffet er ansvarlig for å generere søvn hos mennesker, så selv de mest primitive folkene, som egypterne, brukte salat til å sove. Derfor er det ikke en myte at du ved å innta salat vil være mer utsatt for å sove.
Selv effektene kan være veldig intense, da studier indikerer at laktucin ligner opium når det gjelder struktur. Det vil si at effekten ligner mer på et beroligende middel enn et enkelt beroligende middel, selv om det er helt naturlig.
Imidlertid er mengden laktucin som absorberes i salatvannoppskrifter, som fungerer som en slags te, redusert og ikke særlig nyttig. Derfor avhenger det av hvor mottakelig kroppen din er for dette elementet, slik at du faktisk føler deg trøtt med denne oppskriften.
Hva hjelper deg med å sove?
Alle som ønsker å få en god natts søvn må tenke på prinsippene for søvnhygiene, hvordan unngå mobilskjermer før du legger deg, invester i en god madrass og unngå veldig sukkerholdig mat om natten. natt. I tillegg er det viktig å understreke at legen alltid bør konsulteres ved ekstrem søvnløshet. Det er fordi søvn er grunnleggende for vår fysiske og kognitive utvikling, og derfor kan det ikke være et alternativ, men en plikt.
Til slutt er det fortsatt verdt å tro på gode hjemmemedisiner for mangel på søvn, for eksempel kamille eller pasjonsfrukt te. Og observer også mulige årsaker til søvnløshet, for eksempel angst eller stress. Med dette vil du være i stand til å revurdere vanene dine og jobbe med det som er nødvendig for å bekjempe dette problemet.
