Med utallige helsemessige fordeler er appelsin til stede i dagliglivet til tusenvis av brasilianere. Den søte og slående smaken, dens allsidighet og den enkle å finne den hvor som helst gjør denne frukten til en av de mest populære i Brasil.
I tillegg bidrar denne superfrukten til å øke immuniteten og fremheves etter måltider, da den hjelper på fordøyelsen. Så finn ut alle fordelene med oransje nå!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Orange og dens fordeler
Når vi snakker om egenskapene til appelsin, tenker vi automatisk på vitamin C. Men det mange ikke er klar over er at appelsin er rik på mange andre næringsstoffer som kalium, kalsium, fosfor, jern, folsyre, betakaroten, fiber og flavonoider. Denne serien med fordeler gjør appelsin til en sterkt anbefalt supermat.
Fordeler:
- Rik på vitamin C, et viktig antioksidant vitamin, som deltar i ulike metabolske reaksjoner i kroppen;
- Forbedrer kroppens immunitet;
- Bidrar til styrking av bein og tenner;
- Hjelper med fuktighet i huden samt helbredelse;
- Forbedrer absorpsjon av jern fra mat;
- Hjelper med fordøyelsen;
- Bekjemper LDL-kolesterol
Hvordan øke appelsin i mat
Appelsinen er veldig nyttig, til og med pressrester har fordeler, fordi det er i pressrester vi kan finne pektin, en høy-effekt løselig fiber. Dette er fordi denne fiberen er i stand til å øke metthetsfølelsen, bidra til å regulere blodsukkeret og hjelpe fordøyelseskanalen til å fungere. Derfor blir frukten bedre utnyttet i matform enn i juiceform.
Men det betyr ikke at du ikke kan innta appelsinjuice, drikken har også helsemessige fordeler, bare ta noen forholdsregler når du lager den. For eksempel har appelsinen fruktose, et slags naturlig fruktsukker, hvis du er en person som bruker hvitt sukker til å søte drinker, vil juicen være for kaloririk, så det er bedre unngå.
Derfor, når du tilbereder et glass naturlig appelsinjuice, bruk minst 3 enheter av frukten. Og i tillegg til å unngå å tilsette hvitt sukker, unngå også å sile, da du på denne måten utnytter egenskapene til bagassen.
Likte du dette innholdet og vil du se mer slikt innhold? Nok Klikk her!