Du må sikkert ha hørt at å ta probiotika hver dag er bra for helsen din, spesielt tarmen. Men har du noen gang stoppet opp for å tenke på hva probiotika er? Hva er fordelene med forbruket? Sjekk nedenfor fordelene med å sette inn dette kosttilskuddet i ditt daglige liv.
Les mer: Hva er kefir?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hva er probiotika?
Mange ganger etter at vi bruker antibiotika eller når vi følger et usunt kosthold, blir tarmfloraen ubalansert mister vi bakterier som hjelper oss i kampen mot skadelige mikroorganismer og tarmen vår ender opp med å bli befolket av dem.
På denne måten er probiotika gunstige bakterier som lever i tarmen og kan forbedre den generelle helsen til tarmen. kroppen, gir fordeler som bedre fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer, i tillegg til å øke immun.
Noen fordeler med å innta laktobaciller
- Hjelper med å senke kolesterolet
Forhøyede nivåer av dårlig kolesterol (LDL) er knyttet til risikoen for hjertesykdom. Forskning viser at noen probiotika kan bidra til å redusere disse nivåene. Så den mest effektive av dem er Lactobacillus acidophilus.
Disse studiene har vist at å ta dette probiotikaet i seks uker fører til en reduksjon i betydelig økning i total- og LDL-kolesterol, selv om det reduserte det "gode" kolesterolet (high-density lipoprotein) tetthet). Derfor er det viktig å overvåke effekten på kroppen din med legen din.
- Lindre symptomer på irritabel tarm
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er et problem som plager mange menneskers liv. Symptomer er vanligvis magesmerter, oppblåsthet og uvanlige avføringer. Den eksakte årsaken til IBS er ukjent, men det er bevis på at det kan genereres av visse tarmbakterier.
Flere studier har undersøkt rollen til probiotika i å forbedre disse symptomene. En studie som involverte 60 IBS-pasienter fulgte konsekvensene av å innta Lactobacillus acidophilus og fant mindre oppblåsthet og mindre magesmerter etter to måneder.
En annen studie hadde imidlertid et annet resultat: den bemerket at bruken av Lactobacillus acidophilus ikke hadde ønsket effekt på IBS-symptomer. Dette antas å være relatert til mengden probiotika: en lav dose av en enkelt stamme kan ha bedre effekt på smertene forårsaket av syndromet.
- Kan forbedre hudens utseende
Tarmregulering resulterer i eliminering av giftstoffer og mer hydrert og jevn hud. Dermed antas det at probiotika kan spille en viktig rolle i dette målet.
I tillegg til å forbedre huden, kan probiotika også bidra til å bekjempe inflammatoriske prosesser som reflekteres i huden. Derfor er investering i dem også i tillegg for å eliminere akne og hudormer, i tillegg til å lindre ubehagelige tilstander som dermatitt.
