Siden vi er essensielle stoffer for kroppen vår, får vi alltid i oss vitaminer og mineraler gjennom ulike matvarer. Imidlertid, ifølge en studie publisert i Journal of Endocrinology, kan personer som bruker for store mengder vitamin A være mer utsatt for beinbrudd. Fortsett å lese og finn ut hva er farene ved å innta for mye vitamin A.
Les mer: Juice som vil bidra til å kontrollere dårlig kolesterol
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
For en frisk person er den anbefalte serveringen 800 mikrogram per dag. Imidlertid kan de som regelmessig bruker kosttilskudd og multivitaminer innta en høyere mengde av dette næringsstoffet. Et slikt vitamin kan også finnes i grønnsaker, kjøtt og meieriprodukter.
Hva brukes vitamin A til?
Vitamin A hjelper i prosessen med ulike funksjoner i menneskekroppen. Derfor er dette mikronæringsstoffet essensielt for beskyttelse og vedlikehold av syn og øyevev, og forhindrer degenerative øyesykdommer.
I tillegg er det tilstede i fornyelsen av celler som danner vev, og virker også i produksjonen av kollagen, et essensielt næringsstoff for å opprettholde hudens utseende. I tillegg hjelper det til å fungere korrekt til immunsystemet, har antioksidant og anti-inflammatorisk virkning, samt bidrar til å styrke brusk.
Større tilbøyelighet til beinbrudd er knyttet til høye doser av vitamin A
Ifølge forskere fra universitetet i Gøteborg, i Sverige, ansvarlig for den publiserte studien, tok en høy mengde vitamin A kan føre til alvorlige konsekvenser for skjelettet, selv i en kort periode av tid. Dette var det de kunne konkludere med etter flere tester utført med noen laboratorierotter.
Så selv å ta kosttilskudd og multivitaminer på en regelmessig basis har en tendens til å tilby mellom 4,5 til 13 ganger mer av dette næringsstoffet enn den anbefalte daglige dosen, noe som gjør inntaket av slike stoffer skadelig i det lange løp. begrep.
Det artikkelen forklarer er at et slikt vitaminoverskudd kan føre til tap av bentetthet og dermed kan brudd bli mer og mer vanlig. Derfor er det veldig viktig å gå regelmessig til legen og holde eksamenene oppdatert. Unngå også å konsumere medisiner på egenhånd.