Å opprettholde vakker hud er en prosess inn og ut. Mange ganger er problemer med akne relatert til mangel på vitaminer og næringsstoffer, det vil si inntak av mye vann, spise sunn mat og opprettholde en daglig pleie rutine er avgjørende i denne prosessen skjønnhet. Når vi vet dette, skiller vi noen matvarer som er skadelige for huden og som du bør fjerne fra menyen.
Les mer: 3 snacks som ser sunne ut, men som ikke er det
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvilken mat er dårlig?
- Fritert mat
Når du kan, unngå stekt mat, tross alt har varm olje evnen til å transformere egenskapene til mat og øker til og med risikoen for hjerte- og karsykdommer på grunn av fett. Snart ender dette også med at huden blir mer fet og mer utsatt for kviser, +dvs. lage grillmat eller ovnsmat, fordi smaken er den samme og det er mye sunnere.
- Meieri
Ost, yoghurt, melk og derivater er rike på fett og øker derfor hudens fethet betydelig. Derfor er det bedre å velge skummete og laktosefrie versjoner. Åh! Kalsiumet som disse matvarene tilbyr kan bli funnet og erstattet av matvarer som brokkoli, blomkål, kastanjer og pistasjnøtter.
- Alkoholholdige drikker
Etylalkohol finnes i de fleste drikker, og det overdrevne forbruket kompromitterer leverens funksjon. Leveren er et viktig organ og har som funksjon å drive ut giftstoffer fra kroppen vår, så når vi inntar mye alkoholholdige drikker, kan de ikke utføre denne funksjonen ordentlig. For å overvinne denne vanskeligheten øker de tørsten vår og gjør huden vår dehydrert og matt.
Den beste hudmaten
Hovedtipset er å ta gode valg i hverdagen for å holde huden vakker og sunn. Mat som tunfisk, laks og torsk bidrar til å gjenopprette tørr hud. Sitrusfrukter, tomater, paprika og brokkoli beskytter huden mot ultrafiolette stråler, øker kollagenproduksjonen og hjelper til og med med helbredelse. Nøtter, kastanjer og mørkegrønne bladgrønnsaker forhindrer celleforringelse, dvs. bremser hudens aldring.
Allerede nebbet korn, nøtter, linser og kjøtt styrker kollagen. Til slutt er det greit å huske at i noen tilfeller er ikke mat alene nok. Se etter en hudlege og sjekk de beste løsningene for din hudtype i tillegg til god ernæring og en sunn rutine.