Å nå 50 år kan være en grunn til bekymring for mange mennesker, da de tror at alder kan forstyrre livets aktiviteter. Men tvert imot, det er øyeblikket å benytte anledningen til å endre vaner og gi deg selv muligheten til å leve nye ting. Så, en god mat den er ideell for å opprettholde stoffskiftet og føre en bedre livskvalitet for å nyte alt den har å tilby. Følg teksten!
Les mer: 3 vanlige feil ved frysing av mat
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ta vare på stoffskiftet
Metabolisme er et sett med kjemiske transformasjoner som stoffer som er inne i kroppen gjennomgår mens vi mater. De utføres og kataboliseres av enzymer som omdanner dem til energi for vårt daglige liv.
Over tid, på grunn av alder, blir stoffskiftet langsommere og langsommere, noe som kan føre til tretthet, hårtap og vektøkning.
Dessverre er det ikke mulig å endre måten det fungerer på over tid, men det finnes måter å forbedre stoffskiftet gjennom sunt kosthold og næringsstoffer behov for.
Følg teksten og se noen av disse matvarene du kan inkludere i kostholdet ditt.
Matvarer som øker stoffskiftet
- Chilli Pepper
Å legge til chilipepper i rettene dine kan hjelpe deg med å få fart på stoffskiftet. I følge Lauren Marker, medlem av det medisinske styret, spiller paprika en rolle i å støtte stoffskiftet på grunn av konsentrasjonen av capsaicinoider.
- Ingefær
Ingefær er en komplett rot. Ifølge studier er han i stand til å øke termogenese, brenne kalorier i kroppen. I tillegg har den anti-inflammatorisk, antihypertensiv og glukose-sensibiliserende virkning.
- Havre
Havregryn er et korn som har lav kaloriverdi og er hovedsakelig knyttet til metthetsfølelsen. I tillegg hjelper mengden fiber til at tarmen fungerer som den skal.