EN familieterapi Det er en terapeutisk tilnærming som tar sikte på å forbedre forholdet mellom medlemmer av en familie.
Den anerkjenner at de individuelle vanskelighetene til hvert medlem av familiehenger sammen og at endringer i ett medlem av familien kan påvirke hele familiedynamikken.
se mer
Barbie og stjernetegnet hennes: hemmeligheten bak hennes enorme popularitet
Hva vil ikke Google at du skal søke etter?
I familieterapi jobber en spesialistterapeut med familien som helhet, oppmuntrer til åpen og sunn kommunikasjon, fremmer gjensidig forståelse og hjelper til med å løse konflikter.
Terapeutisk tid kan ta opp en rekke problemer, for eksempel kommunikasjonsproblemer, foreldrekonflikter, sorg, familieforandringer, avhengighet og psykiske helseproblemer.
Hvis du vurderer å starte familieterapi eller ønsker å fortsette fremgangen du har gjort i rådgivning er det flere praksiser du kan utføre på egen hånd i hjemmet ditt samme.
3 øvelser for å praktisere familieterapi
1. arbeider det emosjonelle
En enkel, interaktiv aktivitet som kan gjøres som en familie er å bruke en badeball og markør for å lage et emosjonelt utforskningsspill.
Skriv forskjellige følelser som lykke, ensomhet, tristhet, forlegenhet, angst eller bekymring på forskjellige steder på ballen. Samle så alle i en sirkel, sittende eller stående, og begynn å gi ballen til hverandre.
Når noen fanger ballen, be vedkommende om å beskrive siste gang de kjente ballen. følelsesom er skrevet i området der hånden berørte.
Dette oppmuntrer til følelsesmessig uttrykk og forbindelse mellom familiemedlemmer, slik at de kan dele erfaringer og forstå hverandre bedre.
2. "Mirakel"
Mirakelspørsmålet er en kraftig teknikk som brukes i familieterapi og løsningssentrert terapi for å stimulere til refleksjon og fantasi rundt en ønsket virkelighet.
Når vi vurderer scenariet med et mirakel, er vi invitert til å se for oss positive endringer i livene våre. Still disse spørsmålene:
- "Hvilke endringer vil du se rundt deg?"
- "Hvilke forskjellige barn ville du hørt i ditt forvandlede liv?"
- "Hva ville du følt om disse positive endringene?"
Etter å ha svart på spørsmålene oppfordres du til å delta i en diskusjon, tegne bilder eller skrive om det forestilte miraklet.
Denne aktiviteten er designet for å gi verdifulle svar, slik at du kan utforske et bredt spekter av muligheter for endring og utvikle en større bevissthet om hva som vil være meningsfullt for deg i løpet av livet. forbedret.
3. Speiling
I denne terapeutiske aktiviteten trenger to personer å møte hverandre, den ene vendt mot den andre. En av dem må velges som "leder", og den andre vil bare kopiere holdningene.
Ifølge eksperten er trening i stand til å få to personer til å koble seg sammen når de er oppmerksomme og forpliktet til observasjon. Selvfølgelig kan lederskap rotere når det er mulig.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.