Mange venter spent på ferien for å reise, noe som betyr å stå i enorme køer og møte overfylte flyplasser, men de mener at det er veldig verdt å møte nye eventyr.
Reise er avgjørende for å skape nye minner, forandre luften og sosialisere med familie og venner. Dermed har noen forskere oppdaget flere fordeler med dem for helsen, inkludert søvn.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Se også: De beste stedene i verden å reise i 2022
Fordelene ved å reise for menneskeliv
I følge en studie publisert i Nature Human Behaviour, så lenge det ikke er noen forskjell mellom tidssoner, er det bra for søvnen å reise. Dermed søkte forskere fra USA og Danmark å undersøke søvnkvaliteten til de som reiser ofte.
Studien som ble utført lanserte elektroniske enheter som sporet søvnen til flere personer. Dermed ble det samlet inn data fra 20 000 reisende fra 121 land. Derfor undersøkte forskningen forskjellige søvnmønstre hos deltakerne mens de passerte gjennom forskjellige steder. Forskerne konkluderte da med at det å reise direkte forstyrret søvnkvaliteten til disse menneskene, og hjalp dem med å balansere antall timer de sov.
Fordelene med bedre søvn
Å sove for lite kan føre til alvorlige helseproblemer. I følge Brazilian Sleep Society bør voksne sove i gjennomsnitt syv til åtte timer om natten.
Derfor er det ekstremt viktig å holde en balansert søvnplan for å ha god livskvalitet. Å ha mindre enn seks timers søvn om natten kan forårsake stress, lavere immunitet og øke sjansene for å utvikle kardiovaskulære problemer.
Selv om det er mulig å balansere søvnen over helgen, er det viktig å ha en organisert rutine slik at det å sove godt kan bli en vane, ikke noe sjeldent. Du må ta vare på deg selv og forbedre livskvaliteten din med en god natts søvn.
