Hvordan bruke emosjonell intelligens til å bygge sannere og sterkere vennskap

I følge definisjonen etablert av psykologi, er emosjonell intelligens i utgangspunktet evnen til å gjenkjenne og håndtere følelser og følelser, både personlig og fra andre. Vi kan derfor konkludere med at det er viktig å tilegne seg denne ferdigheten for å opprettholde sannere og mer solide vennskap i livet ditt. Finn ut hvordan du implementerer dette i praksis.

Les mer: Sjekk nå tips som kan hjelpe deg å holde din mentale helse oppdatert

Emosjonell intelligens: hva er dens betydning i vennskap?

Fra det øyeblikket du blir en person som er i stand til å identifisere og håndtere dine følelser og med det du føler, samt hvordan andre uttrykker seg, blir du mer forståelse. I vennskap er dette grunnleggende, venner skal tross alt støtte hverandre og vise toleranse for hverandre.

Fordeler med å utvikle ferdighetene

Blant de største av dem kan vi påpeke den største respekten for deg selv og andre; et lavere nivå av angst og stress; mer empati; en bedre forståelse av folks roller i relasjoner; i tillegg til en forbedring i mellommenneskelige interaksjoner.

Bruk emosjonell intelligens til å bygge oppriktige og solide vennskap

Nå som du forstår hva det er og hva som er de største fordelene ved å utvikle denne ferdigheten, se noen viktige tips for å bli en mer følelsesmessig intelligent person for å bygge sunnere, mer oppriktige relasjoner trofast. Livet ditt vil definitivt bli bedre etter å ha satt dem i praksis.

Utøv evnen til å gjenkjenne dine egne følelser

Først av alt, observer deg selv før, under og etter interaksjon med mennesker. Det er veldig viktig å gjenkjenne følelser for å vite hvordan man skal håndtere dem, enda mer i spenningsøyeblikk. Gjør denne øvelsen når det er mulig.

Sett deg selv i den andres sted 

Empati er evnen til å sette seg inn i andres sted for å prøve å forstå ting fra den andres ståsted. På den måten, før du tar visse handlinger og avgjørelser, prøv å tenke "hvordan ville jeg følt om den personen sa eller gjorde det?", siden det kan utgjøre hele forskjellen.

tilby hjelp

Selv om du også opplever problemer, prøv å hjelpe andre. Dette skaper en umiddelbar forbindelse med den andre personen (eller styrker en eksisterende). Ettersom disse menneskene ser din innsats for å hjelpe dem, vil de føle seg motiverte til å være på din side for noe også.

Tenk over overbevisningene på nytt

Vi har ikke alltid rett, uansett hvor mye vi er "sikre" på noe. Så når du er villig til å revurdere din tro, gir du plass til å dra nytte av andres kunnskap og styrker. Det er det viktig for din personlige vekst. Det bidrar også til å bygge eller styrke vennskap.