EN senebetennelse Det er en betennelse i senene, forårsaket av repeterende bevegelser, som kan forårsake smerte, hevelse og redusert bevegelse. Selv om det ofte er forbundet med bevegelse av skriving og skriving, er det også mulig å tilegne seg det når du utfører fysiske aktiviteter som involverer repeterende bevegelser, for eksempel kroppsbygging.
Senebetennelse og kroppsbygging: Overdreven trening kan utløse betennelse
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Kontinuerlig bruk, riktig eller feil, av en viss del av kroppen kan forårsake betennelse i senene, som anses som som fibrøst vev som er ansvarlig for å koble musklene til beinene og gi den nødvendige fleksibiliteten for bevegelse.
Når det er en overbelastning i kraften som overføres av disse vevene, kan det oppstå betennelse i regionen, som påvirker vanligvis øvre områder som skuldre, håndledd og albuer, eller nedre områder som knær og ankler.
Under utøvelse av fysiske aktiviteter kan feil bevegelser eller en rask økning i belastning eller intensitet utløse betennelse i senene og forårsake den berømte senebetennelsen.
Hvis du mistenker at du kan ha senebetennelse, vær oppmerksom på følgende tegn og søk medisinsk hjelp for å lindre symptomene.
- Senesmerter, som vanligvis stråler til andre deler av kroppen;
- Smerter som øker i intensitet ved flytting av regionen;
- Hevelse, prikking, rødhet og økt varme i det berørte området;
- Redusert motorisk koordinasjon og mobilitet.
Senebetennelse kan presentere forskjellige stadier i henhold til alvorlighetsgraden, fra akutt senebetennelse til kronisk senebetennelse, hvor smerte alltid er tilstede.
Det inflammatoriske bildet av akutt senebetennelse presenterer smerte og betennelse, men det er ikke mye begrensning for å utføre aktiviteter. Men når det går videre til siste stadium og blir kronisk, kan vevsnedbrytning forekomme og kirurgi kan være nødvendig.
Derfor, hvis du etter trening kjente noen smerter som ikke ble bedre, kan det være senebetennelse. I det øyeblikket er det viktig å søke medisinsk hjelp hos en ortoped for å vurdere omfanget og alvorlighetsgraden av problemet.
Hvis smertene ikke er intense, er det mulig å utføre lette fysiske aktiviteter i følge med en fysisk pedagog, som vil kunne gjøre endringer i treningsprogrammet. trening, som å redusere belastningen som brukes, antall sett og repetisjoner, og tillegg av isometriske øvelser, som strategier for å unngå forverring av senebetennelse.
