Bananer kan støtte beinhelse, hjertehelse og mer

Her i Brasil er bananer veldig populære og er lett å finne over hele det nasjonale territoriet. På denne måten kom de inn i det brasilianske kjøkkenet og rutinen på en veldig allsidig og veldig smakfull måte. I tillegg er frukten en kilde til vitaminer og næringsstoffer som bidrar til helsen til kroppen vår. Av denne grunn skiller vi i dag noen av de viktigste fordelene med bananer, som helt sikkert vil overbevise deg om å spise mer når du kan,

Les mer: Visste du at å spise frø kan være bra for helsen din?.

fordelene med bananer

• Hjelper med beinhelsen

Bananer er en stor kilde til kalium, så de regnes som en av "ortopedenes kjære", som alltid anbefaler denne frukten til sine pasienter. Dette er fordi næringsstoffet er ansvarlig for å bekjempe oksalsyrer, som direkte påvirker kalsiumet i beinene våre. Dermed vil du, ved å inkludere bananer i din daglige rutine, bidra til en sunnere beinstruktur.

• Hjelper med å kontrollere vekten

Å gå ned noen ekstra kilo er ikke alltid lett, og alle som sliter med vekten vet det. Bananer kan imidlertid være en god venn gjennom hele denne prosessen, siden de har lite kalorier. I tillegg gir frukten, som inneholder litt over 100 kalorier, en rask metthetsfølelse. Dermed er bananer effektive for de som ønsker å spise mindre og dermed opprettholde balansen i kroppen.

• Hjelper hjertehelsen

Nok en gang vil det være nødvendig å snakke om kalium som finnes i bananer, siden de i tillegg til å bidra til sunne bein, også hjelper på hjertehelsen. Dette er fordi kaliumet i bananer bidrar til blodtrykksbalansen og reduserer drastisk sjansene for å utvikle hjertesykdom.

• Forebygger anemi

Til slutt er det verdt å nevne en av de mest interessante faktorene til bananen, som er dens store mengde jern. Dermed bidrar det mye til økningen i hemoglobinkonsentrasjonen, som er den store vanskeligheten til de med anemi. Derfor er det verdt å introdusere denne ekte supermaten i kostholdet ditt for å nyte dens mange fordeler.