Vi mennesker har visse reaksjoner og særheter som vi gjør bevisst, som å knipse med fingrene, bevege føttene, klø oss i halsen, blant annet. Men når noe skjer utilsiktet, som for eksempel rykninger i øynene, kan det bli en stor plage. Derfor søker vi å forstå årsakene som kan føre til øyeskjelving for å unngå dem.
Se også: Fruktsukker: er fruktose dårlig for helsen din? forstå nå
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Hva får øynene til å rykke?
Først av alt er det nødvendig å forstå hva denne skjelvingen er. Vitenskapelig kalt blefarospasme, er det en ufrivillig sammentrekning av de små muskler tilstede i øyelokkene, som kan være ensidig (i ett øye) eller bilateral (i begge øyne).
Av denne grunn er denne skjelvingen nesten umulig å kontrollere, og kan vare fra noen få dager til uker og måneder. I dette tilfellet blir han en stor plage og kan forstyrre konsentrasjonen, spesielt når han leser eller bruker datamaskinen og mobiltelefonen.
Generelt er de vanligste årsakene til denne skjelvingen stress, angst, nervøsitet og tretthet. I dag, på grunn av de lange timene med arbeid og studier, er det vanlig å føle noen av disse følelsene, eller til og med alle på en gang. Det er derfor antallet personer som rapporterer blefarospasme har vokst.
I tillegg er andre årsaker assosiert med denne tilstanden vitamin B-mangel, magnesium, overdreven inntak av koffein, alkoholmisbruk eller nylige følelsesmessige traumer. I mer spesifikke tilfeller er skjelvingene relatert til noen funksjonsfeil i strukturer i hjernen.
For de som jobber med elektroniske enheter, kan overforbruk også være en faktor som fører til disse skjelvingene.
Hvordan unngå?
Noen enkle holdninger kan vedtas for å bidra til å minimere denne plagen. Men hvis blefarospasme vedvarer, anbefales det alltid å besøke en øyelege for å vurdere saken din. Her er noen måter å redusere øyerykninger på:
- Sov minst 7 timer hver natt;
- Ha et godt kosthold, rik på kilder til vitamin B, spesielt B12, som kjøtt, fisk, kylling og egg;
- Fukt godt;
- Reduser forbruket av kaffe, te, alkohol og andre koffeinrike drikker;
- Unngå mulige årsaker til stress.
