Inntak av drikke til frokost, lunsj, mellommåltid og middag er svært vanlig. Imidlertid vil Å drikke væske til måltider er dårlig for deg.? Dette er det mange som tviler på, så sjekk ut forklaringen nedenfor og hva som kan skje med de som har denne vanen.
Les mer: Vannmelon: passer det for alle?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Tross alt, kan du drikke og spise samtidig?
Det er ikke forbudt å innta væske under måltider, men generelt anbefales ikke denne praksisen av flere grunner. Så hvis du beholder denne vanen, er det greit å begynne å tenke nytt om det er verdt det.
Væsker kan legge til flere kalorier til måltidet og bidra til vektøkning.
Hvis du vanligvis drikker usøtet vann eller kaffe, vil du ikke innta for mye kalorier under måltidet. Men når drikker som søtet juice og brus inntas, er det et overskudd av energiinntak, som absorberes raskt og kan bidra til økning i kroppsvekt.
Gir det å drikke og spise samtidig fordøyelsesbesvær?
Det kommer an på. Drikker som brus kan forstyrre fordøyelsen, da de forstyrrer virkningen av magesaft (en væske ansvarlig for å hjelpe til med fordøyelsen av mat), så symptomer som abdominal distensjon og brennende.
Å drikke væske til måltider forstyrrer tyggingen
Å drikke drikke med fast føde kan forstyrre tyggingen, siden du kan svelge mat uten å tygge ordentlig. Følgelig vil både fordøyelse og opptak av næringsstoffer ikke skje riktig. Unngå derfor denne praksisen.
Og barn, kan de drikke mens de spiser?
Du bør ikke tilby barnet drikke hvis det spiser. Hvis hun ber om det, tilby en naturlig fruktjuice uten tilsatt sukker, mineralvann eller kokosvann, men først etter minst 30 minutter etter slutten av måltidet.
Vær forsiktig med mengdene
Som vi har sett er det ikke noe forbud mot å spise og drikke samtidig. Derfor, hvis du velger å drikke noe mens du spiser, foretrekk å innta små mengder, opptil 200 ml (en amerikansk kopp). Gi også preferanse til usøtet drikke.
Til slutt, som du har sett, avhenger alt av mengden og kvaliteten på drikken. Husk derfor at vanen med å drikke væske under måltider kan fortsette i rutinen din, så lenge det er måtehold.
